Cheia spre o viata fericita? Nu e foarte complicat. Trebuie sa aveti putina grija de voi si sa urmati cativa pasi importanti.
Profitati de bucuriile simple!
Da, stiu ca nu e intotdeauna usor sa fii fericita cand ai o gramada de treaba la serviciu si o mica familie de organizat, dar fericirea incepe si prin a gasi bucuriile simple zilnice fara a-si dori perfectiunea in toate. De exemplu .. ati reusit sa scoateti pata de pe rochia favorita? Iata o mica victorie. In sfarsit v-ati facut timp sa terminati cartea inceputa? Minunat! Pantofii deliciosi dupa care plangeti de o luna sunt la reduceri? Tadaa… Creati-va mici placeri si savurati din plin aceste momente de fericire! Adunati-le intr-un fel de bilant si o sa vedeti ca nu e deloc rau.
Fiti recunoscatoare
Incercati sa vedeti partea buna a lucrurilor: aveti prea mult de lucru? Cel putin aveti de lucru. Daca va uitati in jur si e suficient sa aprindeti televizorul, veti intelege ca de fapt nu chiar asa de grav. Invatati sa fiti recunoscatoare pentru ceea ce aveti si iubiti in viata. Ajuta mult un jurnal zilnic in care sa notati cateva lucruri din ziua respectiva pentru care sunteti recunoscatoare. In timp, practicarea recunostintei va va schimba modul de privire a vietii.
Fara sa va chinuiti pentru soarta tuturor oamenilor nefericiti, deveniti volutara, de exemplu, la un ONG, daca asta se pliaza cu dorintele dvs. Obiectivul: sa fiti mai putin concentrata pe micile voastre necazuri.
Raspanditi buna dispozitie
Zambiti postasului, vanzatoarelor de la magazine sau soferului de autobuz. Nu va va costa nimic si ii va incanta pe cei care va vor intalni. Contrar a ceea ce gandim deseori, fericirea nu depinde doar de ce obiective ati indeplinit sau de ce aveti, depinde si de starea de spirit. Pentru a fi fericita, trebuie sa o si credeti. Comportati-va ca o femeie fericita si veti avea mai multe sanse sa fiti cu adevarat.
Creati-va amintiri fericite
Iesit la joaca impreuna cu copiii? Nu uitati sa luati aparatul de fotografiat ca sa imortalizati evenimentele. La fel si cand iesiti la plimbare in parc, vizite la muzee, teatru pentru copii etc. Cand veti privi acele poze cateva luni mai tarziu, va veti aminti de acele momente fericite ce va dau senzatia de vacanta. Veti avea senzatia ca evadati.
Aveti grija de voi!
Dimineata, poate este cam greu sa aveti timp de rasfat. Totusi 5 minute de meditatie, ar face minuni pentru bunul mers al zilei.
Puneti deoparte cateva zile pe luna pentru a va da rasfatul meritat. Programul poate fi: gomaj, spa, sedinta de machiaj, tinuta eleganta,un ceai si-o carte buna, o cina cu cineva drag sau orice altceva va da acea stare de bine.
Obiectivul? A va placea. Nu a fi placuta de catre iubit/sot/mama/tata/soacra/vanzatorul de la colt, ci chiar de voi insiva. Femeile trebuie sa se simta frumoase, atragatoare si bine in pielea lor. Asa ca nu mai ezitati!
Spuneti nu!
Ei, aici trebuie sa va folositi fortele: invatati sa spuneti nu! Bineinteles nu putem sa trecem peste anumite obligatii familiale sau profesionale, dar nici nu este necesar sa va lasati folosita. Daca vecina va roaga pentru a n-a oara sa aveti grija de copii tocmai cand v-ati prevazut un week-end calm, spuneti “nu”! Nimeni nu trebuie sa mai abuzeze de bunatatea voastra!
