Durerile de cap sunt o boala a secolului XX, dar al acestui secol XXI din care a trecut aproape un deceniu. Putini dintre noi nu sunt afectati de durerile de cap. Uneori cornice, alteori doar tragandu-ne de maneca, durerile de cap sunt un semnal ca organismul nostru ne cearta pentru anume neglijenta.
In cazul in care aveti dureri de cap urmati pasii de mai jos:
- Nu sariti peste mese. Cateodata infometarea cauzeaza dureri de cap;
- Bananele dau o cantitate mare de energie si chiar diminueaza durerile de cap, cand apar;Incercati sa eliminati stresul din viata voastra.
- Faceti miscare pentru a elimina stresul si tensiunea. Puteti incerca si poziti yoga pentru a stimula si imbunatati circulatia sangelui, ducand astfel si la o diminuare a durerilor de cap;
- Gustul dulce si catifelat este considerat foarte bun in alinarea durerilor de cap. Cand suferiti de dureri de cap consumati un produs dulce sau chiar o lingurita de zahar;
- Laptele este foarte folositor in cazul durerilor de cap. Este de preferat a se consuma lapte de vaca, incalzit putin, imediat dupa aparitia durerilor;
- Evitati mancarea de proasta calitate sau mancarea prajita, atunci cand va doare capul;
- Beti multa apa;
- Mancati legume verzi si bogate in fibre;
- Dormiti. Un somn bun este solutia multor probleme;
- Evitati excesul de branza, ciocolata, creme, carne de miel.
- Mancati alimente bogate in calciu, proteine, vitamina B12, vitamina C si vitamina D;
- Asezati-va pe podea si inchideti ochii. Tineti corpul drept si trageti aer in piept si tineti-va respiratia cateva secunde, apoi eliberati dioxidul de carbon si relaxati-va cateva secunde. Faceti acest lucru timp de 10 minute.
Remedii naturale
In cele ce urmeaza va prezentam cateva remedii impotriva durerilor de cap, pe care le puteti pregati acasa:
- preparati o pasta din usturoi si sare mare. Adaugati aceasta pasta in lapte. Principalul ingredient curativ al acestei paste este sarea, care, find higroscopica, absoarbe fluidele din cap si diminueaza tensiunea;
- pentru durerile de cap cauzate de raceli, beti un decoct din coriandru si zahar;
- cateodata, durerile de cap sunt cauzate si de gaze excesive din stomac. Pentru astfel de dureri, beti un pahar de apa calduta cu o lamaie proaspata stoarsa in ea. Va va elimina si durerea de cap si gazele.
- pisati niste scortisoara si faceti-o pasta, cu ajutorul unei cantitati reduse de apa. Aplicati-o pe cap sub forma de compresa;
- puteti aplica si comprese cu lemn de santal, pe frunte. Acest remediu este folositor pentru indepartarea durerilor de cap pe parcursul verii;
- tot pe parcursul verii, foarte benefic este masajul capului cu ulei de nuca de cocos;
- pregatiti un ceai chimion, ghimbir si seminte de coriandru. Diminueaza durerea si poate fi baut la orice ora din zi;
- eliminarea durerilor poate fi posibila si prin bai aromate prelungite;
- uleiul de masaj este foarte bun in alinarea durerilor. Poate fi folosit foarte usor si acasa pentru vindecarea durerilor de cap;
- dimineata devreme, imediat dupa ce v-ati trezit, luati un mar, treceti-l prin sare si mancati-l. Apoi, beti apa calduta sau lapte. Continuati asa timp de 10 zile. Acest tratament va reduce problema durerilor de cap continue;
- uleiul de migdale este un alt remediu alternativ de a vindeca durerile de cap. Masati fruntea si muschii inferiori ai gatului.
Va uram sa nu aveti niciodata nevoie de asemenea remedii. Durerea de cap poate fi cu adevarat chinuitoare. Aveti grija de voi!
