Mai putin soare, mai mult stres.. Toamna nu doar frunzele cad, ci si nivelul nostru de energie. Pentru a evita sa fim prinsi de oboseala, iata cateva gesturi pe care ar fi bine sa le adoptam de acum incolo.
De-acum nimic nu poate sa ne mai pacaleasca. Toamna e toamna. Iar noi ne intrebam: unde s-a dus energia noastra de asta vara? Scaldati de soarele din ce in ce mai zgarcit, ne invaluie ritmul din ce in ce mai accelerat, asa cum se intampla in fiecare an. Ce facem? Ne lasam cuprinsi de oboseala sau luptam? Factorii responsabili de oboseala noastra sunt numerosi si dificil de identificat.
Cu toate acestea specialistii spun la unison ca oboseala nu este o fatalitate a toamnei, cu riscul de acumulari de stres, efort si ritm prea rapid, fara pauze. Inutil sa incercam sa sfidam oboseala intr-o lupta singulara: atunci cand ne dam seama de ce se intampla, este cel mai adesea prea tarziu. Ceea ce ne trebuie? Pauze, diversiune, timp de evadare.
Sa incepem printr-un mic exercitiu foarte simplu. Exista cuvinte care atunci cand le citim sau le pronuntam ne fac bine. “Energie” este unul dintre ele. Pronuntati-l cu voce tare si veti vedea ca incepe sa apara un bob de veselie si buna dispozitie. Cateva gesturi tandre, dar tonice care cel mai adesea vor ajuta sa mentineti treaza micuta flacara de vitalitate.
Pentru a va regasi energia, nimic nu e mai bun decat apa rece. Asa crede Sebastian Kneipp. Acest abate german din secolul XIX ridicase pe soclu igiena vietii bazate pe plante, alimente facute in casa, exercitii fizice si spirituale, dar mai ales ingrijirile hidroterapiei la temperaturi joase, mai putin de 18 grade. Caci contactul cu apa rece revitalizeaza sistemul nervos, scade circulatia sanguina si stimuleaza metabolismul. In plus, se elimina caldura de prisos, ceea ce constrange organismul sa isi genereze propria energie si sa isi dea un implus.
Incercati baia picioarelor: asa cum faceau strabunii, ridicati-va pantalonii pana la jumatatea gambei si mergeti 10 minute intr-un raulet sau in mare. Sau plimbati-va 45 de minute cu picioarele goale prin iarba umeda de la tara. Sau … umpleti-va cada cu apa si imaginati-va ca faceti must, ca odinioara. Calcand strugurii. Baia pentru brate: Bagati bratele intr-o cadita umpluta cu apa. Temperatura 14 grade. 30 de secunde sunt mai mult decat suficiente.
Faci un comentariu sau dai un răspuns?