Iodul este un oligoelement cheie pentru functionarea glandei tiroide. Este foarte important, caci aportul insuficient este responsabil de numeroase boli, precum cretinismul, iar un aport excesiv implica riscuri de hemoragie si gusa.
Rolurile iodului sunt multiple
Actioneaza asupra metabolismului, digestiei glucidelor si proteinelor, participa la functionarea inimii si muschilor, fertilitatii etc.
Iata principalele directii de actiune ale acestui oligoelement:
- Iodul este necesar in productia de hormoni tiroidieni T3 si T4,care joaca un rol foarte important in reglarea metabolismului celular
- Intervine in metabolismul bazal, stimuland consumul de oxigen, si in reglarea temperaturii
- Are un rol in metabolismul gludicelor, lipidelor si proteinelor
- Iodul actioneaza asupra sistemului nervos si asupra dezvoltarii intelectuale
- Favoriseaza functionarea normala a inimii
- Ajuta in dezvoltarea si functionarea muschilor
- Favorizeaza cresterea si maturizarea scheletului
- Este necesar pentru o buna fertilitate si stimularea lactatiei la femeile care alapteaza
- Are o actiune pozitiva asupra sistemului tegumentar: par, unghii, piele
- Favorizeaza mobilitatea gastro-intestinala si o actiunea asupra activitatii de secretie a sucurilor gastrice.
La un adult nevoile sale sunt de 150 micrograme de iod pe zi. Aceste nevoi sunt in mod normal realizate printr-o alimentatie echilibrata. In functie de varsta si activitatea fizica, doza zilnica recomandata a iodului variaza. Dar atentie! In caz de excese, riscurile sunt importante, asa ca intai va consultati cu medicul dvs. si apoi luati in calcul suplimentarea cu Iod. Totul cu masura potrivita, dragilor!
Faci un comentariu sau dai un răspuns?