Invatati sa va placa de voi insiva

Chiar asa: sa invatam sa ne placa mai mult de noi insine! Usor de spus, greu de facut!

Cei mai multi dintre noi credem ca daca admiram si expunem cu mandrie cateva aspecte ale vietii noastre, ceilalti vor crede ca suntem plini de noi. Doar asta ne-au tot spus parintii de mici.  Completand ideea de mai sus, daca spunem lucruri negative despre noi insine, persoanele din jurul nostru ne vor consola. Ajungem astfel sa apelam la aceasta falsa modestie, pana cand ne contopim in ideea stimei de sine scazute si ne comportam doar pentru a ne integra social. Cum depasim acest blocaj?

Inca din copilarie am fost rasplatiti pentru suferinta. Ni s-au oferit bomboane si imbratisari atunci cand eram nefericiti. In schimb, niciun premiu pentru zambete si pentru fericire! Unor persoane le place atentia si simpatia. Asa ca distorsioneaza in mod intentionat faptele si spun celor din jur cat de mult sufera ei si cate griji au pe cap. Dupa un timp, subconstientul lor va incepe sa creada ceea ce spun si organismul se va comporta ca atare. In curand aceste persoane chiar au motive sa se simta nefericite pe bune. Nu picati in aceasta capcana! Faceti eforturi pentru a vedea lucrurile pozitive din voi si nu pe cele negative.

Optimismul si o atitudine pozitiva promoveaza o buna sanatate. Cercetarile arata ca persoanele optimiste au un sistem imunitar mult mai sanatos. Asteptarile pesimiste conduc la experiente negative.

Cum puteti incorpora aceste principii in propria viata? Fiti recunoscatori! Indiferent de cat de rele ar fi problemele care apar, puteti vedea si o scanteie de lumina. Aceasta scanteie o aprindeti la inceput mai greu, chiar fortat, insa cu timpul va va ajuta sa vedeti viata ca pe un dar care v-a fost oferit voua, sa-l experimentati si sa deveniti cea mai buna versiune a voastra. O metoda eficienta este sa tineti un jurnal al recunostintei, in care la sfarsitul fiecarei zile va notati lucrurile pentru care sunteti recunoscatori in acea zi care tocmai se sfarseste. Spre exemplu: cafeaua buna pe care ati savurat-o, soarele care va mangaia fata, bucuria din ochii copilului vostru,  sarutul partenerului, un telefon primit de la un prieten vechi. Ati inteles ideea. Cu timpul, aceasta stare a recunostintei va veni natural si veti realiza cat de multe s-au schimbat in modul dvs. de gandire. Veti privi viata dvs. cu tot ce implica ea, cu mai multa ingaduinta si bucurie.

Faceti un efort constient catre gasirea lucrurilor bune. Stati cat mai mult posibil de oamenii pesimisti. Nu cadeti in suferinta altora. Prindeti-va asupra faptului ca va vaitati si opriti-va! Nivelul stresului va va scadea imediat.

Cu totii putem alege singuri intre a fi negativisti sau optimisti, fericiti sau nefericiti. Repetati si credeti in urmatoarele afirmatii:

• Tu esti unic/unica,
• Nu mai este nimeni ca tine in intreaga lume,
• Bucurati-va si apreciati sentimentul ca sunteti special/speciala,
• Amintiti-va de succesele avute, atunci cand va simtiti deprimati.

Viata este un dar care ne-a fost daruit pentru a deveni cea mai buna versiune a noastra.