OJA.ro blog

  • Magazin
  • Beauty Sfaturi cosmetica
    • Ingrijire ten
    • Ingrijire corp
      • Maini frumoase
      • Sani sanatosi
    • Ingrijire par
    • Ingrijire orala
    • Ochi sanatosi
    • Medicina si cosmetica
  • Nutritie
    • Retete
  • Stil de viata
    • Ecologie
  • Terapii
    • Apiterapia
    • Argiloterapia
    • Aromaterapia
    • Hidroterapia
    • Luminoterapia
    • Oligoterapia
    • Presopunctura
    • Remedii naturiste
    • Vitaminoterapia
    • Plante medicinale
      • Plante medicinale de la A la L
      • Plante medicinale de la M la Z
  • Ghid de produse

Intariti-va sistemul imunitar

234032261_27ca494fb3_mImportanta intaririi sistemului imunitar in zilele noastre nu poate fi exprimata in cuvinte. De aceea este atat de necesar sa urmam anumiti pasi pentru a ajuta sistemul imunitar si organismul sa lupte cu bolile ce ne inconjoara.

Plantele medicinale, condimentele si alimentele sanatoase ajuta la intarirea sistemului imunitar. Iar pentru asta, trebuie sa urmati doar urmatoarele 4 reguli:

– utilizati plantele medicinale;
– consumati usturoi, deoarece este un puternic stimulent al sanatatii;
– beti ceai verde si negru, deoarece contine antioxidanti, bioflavonoizi, tanini, toate recomandate pentru o buna functionare a organismului;

– eliminati zaharul alb rafinat din dieta voastra; il puteti inlocui cu succes cu indulcitorul natural Green Sugar,  un zahar din stevie Rebaudiana si eritritol, fara calorii si cu indice glicemic 0.

Exercitiile fizice imbunatatesc procesul de aprovizionare cu oxigen a organelor si stimuleaza circulatia. Ramanand activi si mergand energic o jumatate de ora zilnic va va ajuta sa va intariti sistemul imunitar. Dar pentru asta trebuie sa :

– incepeti imediat sa faceti exercitii moderate, daca inca nu faceti asta;
– mergeti pe jos in fiecare zi sau, daca sunteti intr-o forma mai buna, alergati de 2-3 ori pe saptamana cel putin 30 de minute;
– veti trai mai mult facand exercitii moderate, care aduc beneficii functiilor inimii, circulatiei si respiratiei.

Atentie, exista si notiunea de “prea multe exercitii”. Acestea pot sa va slabeasca sistemul imunitar.

In ceea ce priveste reducerea stresului, stiinta a demonstrat ca stresul slabeste sistemul imunitar, care cauzeaza anumiti afectiuni organismului, specifice unui nivel ridicat al stresului:

2594767344_f5eb9119f8_m– gasiti metode prin care sa diminuati stresul din viata voastra;
– nu mai cititi ziarele, nu va mai uitati la TV si nu mai ascultati stirile;
– gasiti metode naturale pentru a manevra stresul;
– evitati sa luati medicamente pentru a lupta cu stresul, deoarece doar ascund simptomele, dar nu rezolva cauza.

Credinte si atitudini care vindeca:

– adoptati o consiliere psihologica si/sau spirituala in care credeti cu adevarat si care va face bine;
– gasiti metode de a va imbunatati atitudinea fata de viata, gasiti-va prieteni mai buni si loiali, incepeti sa practicati un nou sport sau oferiti-va voluntari pentru o cauza umanitara;
– infrmati-va despre stiintele moderne ale sanatatii mentale si despre mintea umana.

Nu neglijati relatiile si intimitatea. Oamenii casatoriti au sanse mult mai mari de a avea un sistem imunitar puternic, in comparatie cu celibatarii. Trebuie doar sa cautati o relatie de durata, sanatoasa, pe care sa o mentineti. Impreuna cu partenerul vostru, mentineti-va activi, nu va izolati de cei din jurul vostru.

Renuntati la regimul de viata care stiti ca dauneaza. Trei bauturi alcoolice pe zi cresc riscul unui infarct, unei tensiuni arteriale ridicate, al cancerului de esofag, ficat si san. Nu luati droguri, nu fumati si beti alcool cu moderatie.

104166579_e78d7032f8_mFiti productivi in toate aspectele vietii. Munciti mult, dar nu uitati sa va acordati timp si pentru voi insiva. Gasiti timp pentru relaxare, faceti ceea ce va face sa va simtiti bine, mergeti la cumparaturi, mergeti la un film, pictati, desenati si asa mai departe. In tot acest timp, asigurati-va ca dormiti suficient.

Un sistem imunitar puternic este precum un scut din cel mai puternic aliaj. Va va apara in permanenta si cele mai ascunse locuri ale organismului vostru si nu va va lasa la greu. Dar pentru asta trebuie sa aveti si voi grija de el, sa nu va aliati cu factorii nocivi si sa contribuiti la slabirea lui.

Ramaneti sanatosi!

nov. 15, 2019Ojaro
10 idei de cum sa iti pictezi unghiileLimonada – bautura perfecta pentru o vara torida
You Might Also Like
 
Cancerul iubeste zaharul: legenda si adevar
 
Rani

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

noiembrie 15, 2019 Nutritie, Stil de viataalimentatie sanatoasa, antioxidanti, ceai negru, ceai verde, combaterea stresului, consiliere pshihologica, efecte consum usturoi, green sugar, indulcitor natural, intarire sistem imunitar, plante medicinale, sistem imunitar, zahar stevie
Articole recente
  • Invatati sa va placa de voi insiva
  • Limonada – bautura perfecta pentru o vara torida
  • Intariti-va sistemul imunitar
  • 10 idei de cum sa iti pictezi unghiile
  • Cum sa ne vopsim parul acasa in 9 pasi simpli
Comentarii recente
  • Irina la Intrebari frecvente despre ciclul menstrual
  • ELENA STOIAN la Muscaturile de tantari: tratament si prevenire
  • Argila: beneficii medicinale si cosmetice - OJA.ro Blog de frumusete holistica la Uleiurile esentiale – ce stim despre ele?
  • Metode naturale de a adormi - OJA.ro Blog de frumusete holistica la Uleiurile esentiale si beneficiile aduse organismului
  • Cum protejam culoarea parului vopsit - OJA.ro Blog de frumusete holistica la Cum sa ne vopsim parul acasa in 9 pasi simpli
Bine ati venit pe OJA.ro

Bine ati venit pe blogul OJA.ro

Categorii
  • Cosmetica
  • Terapii Naturiste
  • Plante medicinale
  • Stil de viata
  • Ghid de produse
  • Vopsea de par
  • Vopsea de par fara amoniac
  • 7 motive pentru a te abona la Newsletter
  • Publicitate pe OJA.ro Blog
  • Scrie pentru OJA.ro Blog
OJA.ro

OJA.ro – magazin de frumusete holistica

2021 © OJA.ro Blog frumusete holistica