OJA.ro blog

  • Magazin
  • Beauty Sfaturi cosmetica
    • Ingrijire ten
    • Ingrijire corp
      • Maini frumoase
      • Sani sanatosi
    • Ingrijire par
    • Ingrijire orala
    • Ochi sanatosi
    • Medicina si cosmetica
  • Nutritie
    • Retete
  • Stil de viata
    • Ecologie
  • Terapii
    • Apiterapia
    • Argiloterapia
    • Aromaterapia
    • Hidroterapia
    • Luminoterapia
    • Oligoterapia
    • Presopunctura
    • Remedii naturiste
    • Vitaminoterapia
    • Plante medicinale
      • Plante medicinale de la A la L
      • Plante medicinale de la M la Z
  • Ghid de produse

Constipatia – cauze si remedii

Constipatia este o tulburare frecventa, care pune la grea incercare calitatea vietii multor oameni si care se dovedeste greu de vindecat. Este o tulburare relativa, caci, daca timpul de tranzit intestinal mediu al alimentelor este in general de 36 de ore, pentru anumite persoane este normala o zi, iar pentru altele 3 zile.

Putem sa spunem ca este vorba de o constipatie atunci cand eliminarea de materii fecale este cronic neregulata, in timp ce alimentarea este regulata, cu perioade cand materiile devin dure, uscate si dificil de eliminat. Constipatia este insotita de presiuni abdominale, balonari, dureri de cap, lipsa poftei de mancare.

Tipuri de constipatie

Constipatia legata de o tulburare organica

Activitatea intestinului gros sau partea sa terminala este dereglata. Colonul poate sa nu aiba tonus sau dimpotriva sa fie prea spasmotic. In ambele cazuri preogresia materiilor fecale este perturbata. Colonul poate fi prea gros. Sfincterul anal prea strans, prea spasmotic, greu de relaxat si astfel sa perturbe defecatia.

Constipatia secundara datorata unei leziuni organice sau a unei boli

  • Contractia canceroasa sau nu a colonului
  • Tulburari neurologice
  • Medicamente – neuroleptice sau antidepresive
  • Toxicomanie
  • Poate aparea si constipatia “endocrina” la femeile insarcinate sau care abia au nascut.

Constipatia datorata unei igiene de viata necorespunzatoare

Cea mai frecventa dintre toate cazurile – alimentatie si bautura, lipsa exercitiilor, munca, stresul. In aceste cazuri fitoterapia poate fi extrem de utila pentru a permite o reglare a tranzitului intestinal si usurarea defecatiei. Dar este nevoie de un control medical si un tratament corespunzator, In nici un caz nu apelati la automedicatie. Laxativele pot fi extrem de periculoase.

Constipatia datorata modului de viata

Este din ce in ce mai frecventa in societatile moderne, iar alimentatia este cel mai adesea cauza. Alimentatia prea bogata in elemente aproape in intregime asimilabile si care nu creeaza materii fecale: alimente pe baza de faina alba, dulciuri industriale rafinate si omniprezente, prea mult orez in alimentatie, legume selectionate pentru finetea pulpei. Alimentatia prea saraca in fibre si in substante neasimilabile, dar care aduc un volum mare materiilor fecale.

Este interesant de observat ca constipatia datorata alimentatiei este un fenomen mai degraba recent. Societatile traditionale unde alimentatia este mai naturala nu recurg la ajutorul laxativelor, de altfel putin numeroase in farmacia lor.

Absenta activitatii fizice regulate

Nu mai mergem prea mult, stam prea des pe scaune sau alungiti, munca fizica este redusa, muschii posteriori si abdominali nu mai sunt solicitati. Stresul este frecvent, ritmul de munca, deplasarile lungi fac ca fiziologia sa se deregleze. Avem tendinta sa mancam gresit si repede, sa nu bem suficienta apa, ci cafea, ceai sau bauturi racoritoare pline de cofeina, bauturi ce sunt diuretice si provoaca eliminarea apei din mancare prin urina si nu intestin.

Cum remediem constipatia?

Pentru a ameliora tranzitul intestinal avem mai multe optiuni:

  • modificarea alimentatiei alegand alimentele vegetale corecte
  • folosirea plantelor medicinale laxative sau extracte din aceste plante cu proprietati laxative

In ceea ce priveste alimentatia, trebuie crescut aportul de fibre vegetale alimentare, in principal fibre celulozice (celuloza si hemiceluloza) care provin din peretii celulari vegetali. Aceste fibre sunt cel mai adesea insolubile in apa, dar pot sa absoarba mult crescandu-si volumul. Dar exista intotdeauna posibilitatea producerii de gaze: gaz carbonic, metan, acizi grasi volatili, pectine care se gasesc in pulpa fructelor, hemiceluloza si polimeri solubili, care fermenteaza si absorb putina apa.

Unde gasim aceste fibre?

  • in cerealele integrale si semiintegrale: grau, ovaz, orz, porumb, orez integral
  • in legume verzi: spanac, salata, varza, praz, anghinare, fasole verde, hibiscus, varza chinezeasca
  • in legume cu fibre sau coaja: morcov, sfecla, nap, dovleac, trufe, nap turcesc, rosii, ardei, vinete, cartofi dulci, manioc
  • in legumele uscate: fasole, linte, mazare, mazare chinezeasca
  • in fructele crude sau uscate: citricele, para, marul fara coaja, pruna, strugurii de masa, capsuni, fragi, smochine, mure, banane, ananas, mango
  • in nuci: nuci simple, migdale dulci, muci de macadamia, caju, nuca de cocos

Anumite vegetale sunt utile atat in caz de constipatie, cat si in cazul diareei (morcovul), altele constipa serios, cauza principala fiind cantitatea de tanina pe care o contine in coaja. Atentie la struguri (coaja si samburi), mere, rodii, dar si la masline, gutui, guave, mere rosii.

Conform OMS, pentru a avea un tranzit intestinal regulat, trebuie sa se absoarba aproximativ 30 g de fibre alimentare pe zi, consumul lor avand si alte efecte benefice asupra sanatatii.

aug. 27, 2010Ojaro
Mierea si beneficiile sale pentru frumusete si sanatateRostopasca – Chelidonium majus
You Might Also Like
 
Plante si extracte din plante pentru ameliorarea constipatiei
 
Celulita – cauzele aparitiei si moduri de ameliorare
Comments: 0

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

august 27, 2010 1 Comment Terapii Naturistealimente impotriva constipatiei, cauze constipatie, constipatia, remedii constipatie, remedii naturale constipatie
Articole recente
  • Invatati sa va placa de voi insiva
  • Limonada – bautura perfecta pentru o vara torida
  • Intariti-va sistemul imunitar
  • 10 idei de cum sa iti pictezi unghiile
  • Cum sa ne vopsim parul acasa in 9 pasi simpli
Comentarii recente
  • Irina la Intrebari frecvente despre ciclul menstrual
  • ELENA STOIAN la Muscaturile de tantari: tratament si prevenire
  • Argila: beneficii medicinale si cosmetice - OJA.ro Blog de frumusete holistica la Uleiurile esentiale – ce stim despre ele?
  • Metode naturale de a adormi - OJA.ro Blog de frumusete holistica la Uleiurile esentiale si beneficiile aduse organismului
  • Cum protejam culoarea parului vopsit - OJA.ro Blog de frumusete holistica la Cum sa ne vopsim parul acasa in 9 pasi simpli
Bine ati venit pe OJA.ro

Bine ati venit pe blogul OJA.ro

Categorii
  • Cosmetica
  • Terapii Naturiste
  • Plante medicinale
  • Stil de viata
  • Ghid de produse
  • Vopsea de par
  • Vopsea de par fara amoniac
  • 7 motive pentru a te abona la Newsletter
  • Publicitate pe OJA.ro Blog
  • Scrie pentru OJA.ro Blog
OJA.ro

OJA.ro – magazin de frumusete holistica

2021 © OJA.ro Blog frumusete holistica