Alte Articole 39
Recomandari pentru barbatii tineri
Incepand cu varsta de 30 pana pe la 40 si ceva de ani, barbatii sunt cunoscuti pentru faptul ca nu acorda prea mult interes sanatatii lor. La aceasta varsta sunt si se simt in culmea sanatatii, de neinvins, inatacabili si de neatins, se gandesc putin la viitorul lor, cand nu vor mai fi tineri. Asadar, cateva recomandari pentru mentinerea sanatatii.
Dietele sanatoase ar trebui sa devina un obicei
Fiti constienti de diferenta dintre grasimile bune (din nuci, seminte, avocado, ulei de masline, peste) si grasimile rele (grasimile care se gasesc in alimentele procesate). Fiti atenti la cantitatea si varietatea de alimente pe care le consumati.
Faceti miscare
Mentinandu-va activi fizic, indiferent daca asta inseamna canotaj, biciclism, alergat, dans sau chiar mers pe jos accelerat, veti face un mare bine sanatatii voastre, veti proteja functiile muschilor, articulatiilor si inimii. Pentru a mentine o buna circulatie, mai ales la nivelul membrelor si al inimii, exercitiile fizice regulate sunt esentiale. Daca circulatia este scazuta si mai sunteti si fumator, veti fi supus riscului crescut ca picioarele sa se invineteasca, sa se infecteze si sa apara ulceratii.
Evitati fumatul si fumatorii
Fumatul, activ sau pasiv, reprezinta unul dintre factorii majori pentru atacurile de inima, infarcturi si cancer, in cazul barbatilor. De fapt, acesta este motivul principal al decesului in tarile vestice.
Limitati consumul de alcool
Daca un pahar pe zi suna bine si chiar se spune ca face bine, prea mult alcool este cu siguranta daunator barbatilor. Abuzul de alcool duce la distrugerea ficatului, slabirea inimii, distrugerea celulelor creierului, esecuri si probleme in relatii. Daca trebuie sa beti, limitati-va consumul la nu mai mult de 2 pahare medii pe zi… 2 pahare de vin sau 2 halbe de bere sau 2 pahare de whisky, gin, rom sau vodka.
Combateti eficient stresul
Asta nu inseamna sa evitati situatiile stresante, pentru ca nu putem alege situatiile in care ne arunca destinul, dar puteti invata cum sa reactionati la diverse incidente. Pana la urma, stresul este cauzat nu de ceea ce ti se intampla tie, ci de modul cum te descurci cu situatia! Controlul stresului va poate ajuta sa duceti o viata mai lunga si mai sanatoasa, iar unul dintre cele mai folositoare lucruri pe care un barbat le poate invata pentru a se mentine sanatos este sa combata si sa se descurce cu situatii stresante fara sa reactioneze intr-o maniera care sa produca mai mult stress.
Somn adecvat
Un somn adecvat in fiecare zi este esential pentru corp pentru a se recupera si reintineri, mai ales in cazul barbatilor tineri care lucreaza (si se distreaza) mult.
Faceti-va un control
Verificati-va tensiunea o data pe an si puteti programa asta in jurul datei voastre de nastere, pentru a nu uita. Veti putea evita probleme grave al inimii sau rinichilor. Odata cu inaintarea in varsta trebuie sa faceti si teste pentru stabilirea nivelului glucozei, al lipidelor sau cel pentru cancerul la prostata.
Daca doriti ca viata voastra sa fie lipsita de problemele legate de sanatate, incercati sa acordati atentie sfaturilor de mai sus si sa incercati sa le puneti in aplicare din timp.
Muscaturile de tantari: tratament si prevenire
Doamna tantar care a coborat pe mana sau piciorul vostru pentru o gustare a fost foarte atrasa de voi – de caldura voastra, de transpiratia de pe piele, de mirosul corpului si chiar de emisiile de dioxid de carbon. A aterizat pe pielea voastra avand un singur scop: sa ia masa. Pentru asta, si-a infipt trompa ascutita in piele si a inceput sa suga sangele.
Saliva ei contine proteine, enzime digestive si anticoagulanti, care mai tarziu vor impiedica coagularea sangelui. Dupa ce termina de strans hrana, tantarul decoleaza sau…isi intalneste moartea printr-o palma sau un plici.
Toate acestea dureaza doar cateva secunde, dar ea si-a terminat treaba si voi ati ramas cu un cadou neplacut. Putina saliva ramane in rana, iar proteinele care inoata pe acolo sunt cele ce provoaca un raspuns al corpului. Roseata, umflarea, pustula – toate sunt raspunsuri la saliva tantarului care a ajuns in sangele vostru si care fac ca muscatura sa manance atat de tare si sa ne scarpinam.
Umflatura va disparea inainte de mancarime, care ramane pana cand celulele sistemului imunitar se vor sparge si vor indeparta agentul strain din reteaua sanguina. Dar atata timp cat mancarimea persista, nu veti uita de mica doamna inaripata care v-a supt sangele.
Identificarea muscaturilor de tantari
Uneori nu vezi ce te-a inhatat, asa ca ai tendinta sa devii putin nervos. Totusi, muscatura de tantar este usor de recunoscut dupa aura pala din jurul muscaturii sub forma de punct. Aceasta este numita “pustula”. In functie de timpul vostru de reactie, va rezulta mancarime si inflamare in cateva momente de la muscatura si poate tine pana la 24 de ore.
Destul de interesant este faptul ca atunci cand tantarul musca prima data, nu este nicio reactie. Cu cat atrageti mai multi tantari si mai multe muscaturi, corpul incepe sa reactioneze la proteine si enzime si incep sa apara galmele rosii. Mai multe muscaturi de tantar inseamna reactii mai rapide, iar pustulele apar in cateva minute, in loc de cateva ore.
Intr-un final, unele persoane devin imune la muscaturi si nu prezinta nicio reactie. Alte persoane pot dezvolta o alergie la muscaturile de tantar si prezinta reactii severe precum basici, vanatai, inflamare accentuata si mancarime prelungita.
Oamenii de stiinta au descoperit chiar ca anumite celule din “nasul” tantarului identifica chimicalele care ascund mirosul oamenilor. Pentru tantari, unii oameni miros bine, atragator pentru simturi.
Putin mai multa transpiratie si tantarul este gata sa te atace, chiar si intr-o multime. Asta explica de ce la un picnic sau la un gratar in curte intotdeauna exista o persoana care pare a fi principala atractie a tantarilor, in timp ce altele nu sunt nici macar putin deranjate. Vechea vorba “esti prea dulce si de aceea te musca tantarii” este chiar adevarata.
Tratarea muscaturilor de tantari
Tratamentul pentru muscaturile de tantar incepe cu curatarea zonei si acordarea de atentie muscaturii imediat ce ati realizat ca v-a muscat. Un sapun usor si putina apa calduta este primul pas, apoi tamponati cu un prosop moale si rezistati tentatiei de a va scarpina.
Scarpinatul sau frecatul va prelungi mancarimea, chiar daca pe moment va simtiti putin mai bine. Astfel evitati si introducerea de mizerie si bacterii in zona deschisa si aparitia unei infectii.
Daca nevoia de a va scarpina este coplesitoare, mai ales daca ati fost muscati de mai multe ori sau reactia este mai accentuata, exista diverse remedii impotriva muscaturilor de tantari, in orice farmacie, pentru a alina disconfortul.
Pentru a va prepara acasa propriul remediu folositi 2 parti praf de copt si o parte apa. Amestecati pana ajunge o pasta consistenta lipicioasa si aplicati direct pe muscatura. Pe masura ce se usuca va alina usturimea, mancarimea si inflamatia.
Acesta este un bun tratament pentru cei cu piele sensibila si pentru copii, deoarece ingredientele sunt usoare si nu vor cauza iritatii. Dupa ce trece nevoia de a va scarpina puteti sa va spalati cu sapun, apa si apoi sa tamponati. Daca simptomele reapar, aplicati din nou pasta.
Pentru alinare rapida, mai ales cand nu sunteti acasa si nu aveti trusa de prim ajutor sau bucatarie, puneti gheata intr-un prosop si aplicati pe zona afectata. Chiar si o cutie rece de suc va poate alina disconfortul.
Gelul de aloe vera este darul perfect al naturii pentru tratarea muscaturilor de tantari. Racoarea alina simptomele si formeaza un strat de protectie dupa aplicare, pentru a reduce riscul infectiilor. Puteti aplica ori-de-cate-ori este nevoie. Este bine sa va spalati cu apa si sapun la cateva ore.
Din cabinetul medical puteti lua o crema cu 1% hidrocortizon, care va alina mancarimea. Daca aplicarea la suprafata nu rezolva simptomele, pentru cazurile mai grave incercati sa luati un antiinflamator ori un antihistaminic, dar obligatoriu consultati un medic inainte de administrare.
Daca muscaturile de tantar nu raspund la tratament si daca zona din jurul muscaturii se incalzeste, inroseste sau umfla, atunci s-a infectat. Este posibil sa fie nevoie de un tratament mai puternic.
Din pacate, pe langa iritatiile cauzate, tantarii poarta boli, le iau si le transporta de la o persoana la alta. Daca experimentati dureri de cap, febra, voma, friguri sau dureri musculare, inseamna ca ati contactat ceva mai mult decat o umflatura. Consultati un medic imediat, daca apar aceste simptome.
Prevenirea muscaturilor de tantari
Desi exista remedii diverse pentru muscaturile tantarilor, cel mai bun lucru este sa va protejati si sa preveniti. Purtati 
bluze cu maneci lungi si care sa acopere mijlocul, atunci cand gradinariti sau stati afara. Daca stati in aer liber pentru mai mult timp, aplicati o crema protectoare, pe care sa o aplicati frecvent, deoarece substantele chimice dispar cu timpul.
Daca suferiti de reactii severe la muscaturile de tantari sau aveti un sistem imunitar compromis, incercati sa stati departe de locurile in care stiti sigur ca “locuiesc” acestia.
Investiti intr-un sistem de protectie sigur si eficient, pentru a face gradina sigura impotriva tantarilor si asigurati-va ca nu veti deveni urmatoarea masa a tantarilor!
Ciroza ficatului
Ciroza ficatului este inflamarea cronica a ficatului, rezultand inlocuirea tesutului normal al ficatului cu un tesut cicatrizat. Acest tesut cicatrizat din ficat blocheaza circulatia sangelui prin organ si intrerupe functionarea normala a ficatului.
Ficatul desfasoara mai multe functii decat orice alt organ al corpului. El este responsabil pentru metabolismul carbohidratilor, proteinelor, grasimilor si mineralelor. Indeparteaza toxinele, precum alcool si medicamente, din reteaua sanguina.
Ficatul converteste glucoza in glicogen si il depoziteaza pentru utilizarea in viitor, ca si sursa de energie. Depoziteaza fierul si prelucreaza elementele esentiale pentru coagularea sangelui. De asemenea, ficatul descompune celulele rosii vechi, ale sangelui si transforma hemoglobina in bilirubina.
In Statele Unite ale Americii, in anul 2001, bolile cronice ale ficatului au omorat peste 27000 de mii de oameni, situandu-se pe locul 10 in topul principalelor cauze ale mortii barbatilor si pe locul 12 in cazul femeilor.
Ciroza este cauzata cel mai adesea de alcoolism si de hepatita C, dar exista si alte numeroase cauze. Adeseori, la un singur pacient se regasesc mai multe cauze.
Se pare ca alcoolul raneste ficatul, blocand metabolismul proteinelor, grasimilor si carbohidratilor.Ciroza alcoolica apare la 15% din indivizii care beau mult, pe o perioada mai lunga de 10 ani.
Retentia de fluide din cavitatea abdominala este cea mai des intalnita complicatie data de ciroza si este posibila necesitatea unor diuretice pentru suprimarea retentiei de fluide. De asemenea, ciroza poate provoca disfunctii ale sistemului imunitar, cauzand infectii.
Un ficat afectat nu poate curata amoniacul si celelalte substante azotice din sange. Aceste otravuri sunt purtate catre creier, rezultatele 
fiind neglijarea aspectului personal, pierderea memoriei, problemele cu concentrarea, schimbarile in programul de somn si pierderea apetitului sexual.
Ciroza, in general, odata ce apare, este ireversibila. Tratamentul se concentreaza in general pe prevenirea progresului si a aparitiei complicatiilor, prin incurajarea unei diete sanatoase, reducerea cantitatii de sare si abstinenta de la alcool si medicamente. Daca ficatul inceteaza sa mai functioneze sau complicatiile cauzate de ciroza nu mai pot fi tinute sub control, atunci este nevoie de un transplant de ficat.
Simptome ciroza hepatica
Persoanele care sufera de functionarea defectuoasa a ficatului vor suferi si de constipatie sau diaree, deranjamente la stomac, oboseala, slabiciune, pierderea poftei de mancare, pierderea in greutate, vomare, palme rosii, hepatita sau icter.
Ce poate ajuta?
– Complexul de vitamine B: Tiamina (B1), potrivit Jurnalului Scandinav de Gastroenterologie, reduce nivelul glucozei din sange la pacientii cu ciroza si restabileste nivelul de pirofosfat de tiamina, care este esential pentru metabolismul intermediar. Orezul nedecorticat, mazarea, prunele, spirulina, stafidele, broccoli, sparanghelul si nucile sunt exemple din cele mai mai bune surse de vitamine din complexul B. Foarte bune sunt si suplimentele alimentare.
– Vitamina A: Deficienta de vitamina A a fost legata de functionarea defectuoasa a ficatului. Conform studiilor desfasurate, 9 din 11 pacienti cu ciroza sufera si de deficienta severa de vitamina A. Administrandu-li-se suplimente cu vitamina A, 7 din cei 9 au resimtit imbunatatiri semnificative. Morcovii si merele sunt surse foarte bune de vitamina A, precum si majoritatea suplimentelor alimentare.
– Cantitati mari de legume si fructe: Consumand o dieta echilibrata, cu o multime de legume si fructe crude, veti ajuta corpul sa primeasca o mancare mai usor de absorbit si plina de nutrienti. Stoarcerea legumelor si fructelor crude este o metoda foarte buna de a va asigura ca aveti o astfel de dieta, oferind corpul energie si stimuland imunitatea.
– Acizii grasi omega-3: Uleiul organic din seminte de in, nefiltrat si uleiul de primula ajuta in cazul dezechilibrelor acizilor grasi esentiali, care se instaleaza odata cu ciroza ficatului.
– 8 pahare pe zi: Beti 8 pahare cu apa, zilnic, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
– 
Odihna: Dormiti cat mai mult si nu va suprasolicitati.
– Detoxifiere pe baza de plante: Ajutati la curatarea de toxine si otravuri utilizand produse naturiste, pe paza de plante, destinate detoxifierii.
– Aer curat si soare: Revigorati-va prin iesiri in aer liber si bai de soare, cel putin 30 de minute zilnic.
Ce nu este permis?
Nu consumati niciun fel de alcool!
Nu consumati carne rosie si nici produse lactate.
Nu luati medicamente daca nu sunt prescrise de medic.
DISCLAIMER: informatiile de mai sus au caracter informativ si nu se pot substitui sfaturilor sau prescriptiilor medicului dvs. curant sau a oricarui personal medical calificat. Nu folositi informatiile in scopul diagnosticarii sau tratarii oricaror probleme de sanatate sau boala sau de inlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de medic. Fiecare om este unic, iar medicul curant al fiecaruia poate corela informatiile despre dvs. si analizele individuale si decide astfel ce este mai bine pentru fiecare in parte. Militam pentru folosirea constienta si responsabila a resurselor pe care natura ni le pune la dispozitie, insa intr-o maniera prudenta si totodata ca adjuvant al medicinei alopate. Consideram ca omul modern poate imbina cu intelepciune medicina traditionala bazata pe stiinta, cu medicina complementara bazata pe terapii complementare si alternative ce au la baza viziunea holistica a omului (trup, minte, spirit). Totul cu masura potrivita, dragilor!
Barbatii cu chelie si femeile care ii iubesc
Dragi domni care v-ati pierdut sau ati inceput sa va pierdeti parul, acest articol este pentru voi. Daca aveti parerea ca lipsa parului va face mai putin placuti, va rugam sa va mai ganditi.
De-a lungul ultimului an am purtat cateva conversatii cu doamne sau domnisoare despre barbatii cu chelie sau cu inceput de chelie. Concluzia noastra a fost urmatoarea: nu parul este elementul care va defineste.
Din discutiile purtate cu femei, cu varste cuprinse intre 17 si 75 de ani, am descoperit care sunt atributele care ne fac sa consideram ca un barbat este atractiv sau nu. Acestea ar fi urmatoarele:
- simtul umorului;
- personalitatea;
- increderea in sine;
- ochii superbi;
- pasiunea pentru dans si indiferenta pentru felul in care arata cand danseaza;
afectiunea;- nu se panicheaza din nimicuri;
- adora gatitul;
- tin la sanatate;
- nu le este frica sa tina un bebelus in brate;
- curatenia;
- pasiunea pentru animale de companie;
- tinerea minte a ocaziilor speciale;
- bunele maniere;
- stabilitatea mentala;
- stabilitatea financiara;
- parul;
- tipul de masina condusa.
Stimati domni, remarcati, va rog, locul pe care se afla “parul”!
Iata si o lista cu barbatii faimosi care au chelie sau inceput de chelie, pe care femeile ii considera totusi irezistibili. Ce parere aveti?
| Barbati faimosi cu chelie (sau cu inceput de chelie) | Calitati |
| Sean Connery | Accent sexy |
| Avery Brooks | Farmec |
| Jimmy Buffet | Muzica, personalitatea |
| James Taylor | Vocea, zambetul |
| Montel Williams | Corp frumos |
| Anthony Edwards | Fata draguta |
| Ed Harris | Sex appeal |
| John Lithgow | Amuzant, inalt si frumos |
| Hector Elizondro | Atitudinea de a prelua controlul |
Barbatii cei mai frumosi sunt barbatii care se simt bine in pielea lor, cei care sunt multumiti de corpurile lor, de personalitatile lor si de parul lor.
Am un prieten care si-a pierdut majoritatea firelor de par, dar inca mai arata bine si are niste ochi verzi superbi. Sotia lui spune ca s-a casatorit cu el pentru fata lui (printre altele). Este grijuliu, atent, bun, afectuos si are un simt al umorului extraordinar. Nu este singurul caz!
Nu as vrea sa cred ca toti barbatii minunati din lumea asta, din cauza lipsei parului, cred ca nu sunt atractivi. Uitati de par pentru un 
moment! Cate altele aveti de oferit?
Daca simtiti nevoia sa faceti in transplant de par…este alegerea voastra. Dar de unde stiti ce admira o femeie la voi? De unde stiti daca o femeie va considera atractiv pentru ceea ce sunteti si nu din cauza parului?
De cate ori aud un barbat facand glume ironice pe seama propriei chelii, ma simt trista ca il deranjeaza atat de mult. As vrea sa merg la el si sa ii spun ca situatia nu este atat de dramatica, nu parul este cel care te face interesant, ci tu insuti!
Atitudinea este totul. Dragi domni, nu mai numarati firele de par! Este mai important ce si cum ganditi, vorba cantecului. 🙂
Stiati ca …
Suntem siguri ca majoritatea dintre voi cunoaste informatiile pe care dorim sa le sintetizam mai jos. Dar, pentru ceilalti, pentru cei mai tineri, pentru cei mici sau doar pentru cei curiosi, am incercat sa cuprindem cateva idei interesante despre plante, alimentatie sanatoasa si viata sanatoasa.
Asadar, va intrebam politicos daca stiati ca … :
- irigatiile si baile de sezut cu ceai de coada-soricelului vindeca iritatiile si usturimile vaginale?
- ardeiul iute accelereaza metabolismul si circulatia sangelui, omorand grasimile?
- uleiul esential de lavanda are efect antibacterian si potoleste arsurile?
- temperatura optima din dormitor, pentru un somn bun, este in jur de 15-18 grade Celsius?
- extractul de floarea pasiunii (Passiflora incarnata) diminueaza nervozitatea?
- daca va culcati devreme, va pastrati inima sanatoasa?
- in curele de slabire, nu trebuie sa renuntati la micul dejun?
- aromele de menta, lamaie, rozmarin, eucalipt, muscata si ghimbir ajuta la relaxare, creeaza buna dispozitie si mobilizeaza energiile?
- fitosterolul din galbenele elimina edemele, roseata, mancarimea si iritatiile?
- lehuzele nu trebuie sa renunte la sare, ci sa bea apa minerala bogata in natriu si magneziu?
- persoanele care sufera de alergii trebuie sa poarte haine largi, care permit existenta unui strat protector de aer intre tesatura si piele?
- tocurile si talpile tocite ne imbolnavesc, provocand dureri in ceafa si de spate si modifica forma talpilor si a degetelor?
- flavonoidele din mere si ceapa fac bine la inima?
- persoanele cu greutate corporala mare se imbolnavesc de Alzheimer mult mai repede decat cei cu greutate normala?
- strugurii trateaza boli de rinichi, boli cardiovasculare, boli de ficat, tulburari de alimentatie, unele alergii, anemia, guta si unele afectiuni ale cailor respiratorii?
- in cazul colicilor biliare se recomanda ceai de rostopasca, ceai de coada-soricelului si ceai de amestec de plante, precum levantica, coada-soricelului, frunze de menta, sunatoare, valeriana?
- in Romania, fumatul ucide anual 33.000 de persoane?
- pentru tratarea dependentei de tutun, una dintre plantele cele mai eficiente este pedicuta, administrata sub forma de pulbere?
- femeilor insarcinate nu li se recomanda masajul?
- masca de banane are actiune tonica si emolienta asupra fetei?
- infuzia de galbenele, aplicata pe fata sub forma de comprese, are efect anti-inflamator?
- morcovii sunt a doua leguma consumata in lume, dupa cartofi?
- apa de la Marea Moarta este un bun dezinfectant, antimicotic si poate reduce acneea?
- zeama de lamaie trateaza calcaiele crapate usor, prin indepartarea stratului intarit al pielii?
- 2 lingurite de miere, luate inainte de fiecare masa, indeparteaza migrenele?
- consumul de pere regleaza producerea de hormoni de crestere?
- depresia este boala secolului XXI?
- alergatul reduce oboseala, nivelul stresului si duce la producerea unei cantitati mai mari din hormonul fericirii?
Daca stiati toate acestea, va felicitam si va invitam sa ne impartasiti si noua si celorlalti cititori si alte informatii valoroase pe care le detineti. Iar daca nu, speram ca v-am fost de folos.
Sugestii de remedii impotriva sforaitului
Sforaitul este intr-adevar un aspect important si ar trebui discutat serios si pe-ndelete cand vine vorba de cele mai bune remedii impotriva sforaitului.
Sforaitul este cauzat de miscari anormale ale tesuturilor interioare ale peretilor gatului, care cauzeaza sunetul si produc efectul de sforait. Majoritatea creda ca problema sforaitului este atat de insignifianta inca nici nu merita cateva discutii. Cand se inspira, se inhaleaza aer prin nas si gura, care se duce in jos, prin caile respiratorii pana in plamani.
Cand sforaiti in timpul somnului din orice moment al zilei, apar niste probleme, dar si intrebarea daca pozitia in care se doarme determina diferite tipuri de sforait. Sforaitul cu gura deschisa cauzeaza vibratii ale tesuturilor gatului in momentul inspirarii si expirarii pe gura, ducand la un sunet perceput ca sforait.
Cand aerul este inspirat si expirat rapid, se blocheaza caile care produc vibratiile tesuturilor gatului si se ajunge la sforait. Astmul, sinuzita si raceala pot cauza si ele sforaitul. Cand aveti astm, sinuzita sau sunteti raciti, cantitatea de aer inhalat este mai mica. Din nefericire, sforaitul este in procent mai mare in genele persoanelor de sex masculin si este ereditar. Cu varsta, caile respiratorii se ingusteaza, in comparatie cu cele ele persoanelor tinere, de aceea sforaitul este din ce in ce mai puternic in cazul persoanelor mai in varsta.
Din fericire, exista si factori care cauzeaza sforaitul pe care ii putem tine sub control. Acestia sunt fumatul, alcoolul, medicamentatia, postura si pozitia in care se doarme, obezitatea si supra-ponderalitatea.
Consumul excesiv de mancare induce aparitia imflamatiilor, care sunt principala cauza a unor probleme grave cu sforaitul. Care sunt alimentele care ajuta sforaitul? Acelea bogate in grasimi, alimentele procesate, lactatele si produsele pe baza de grau. Care dintre alimentele pe care le consumam nu incurajeaza sforaitul? Cele sarace in grasimi. Consumul cat mai multor legume verzi ajuta la diminuarea problemelor cu sforaitul.
Folosind farfurii si castroane mai mici, veti manca mai putin decat sunteti de obicei obisnuiti sa consumati la o masa. Cand vedeti mancarea apetisanta din fast-food-uri, spuneti-i mintii voastre, care va sopteste ca acea mancare este delicioasa si trebuie sa o cumparati, ca daca veti manca asa ceva, cu siguranta veti sforai si mai tare in noaptea respectiva si in urmatoarea.
Mancatul in exces si alimente grele mai ales nu este un obicei bun, deoarece va va determina sa mergeti la culcare imediat dupa cina, iar metabolismul este pe viteza cea mai redusa in timpul somnului, ducand astfel la aparitia sforaitului.
Prin reducerea greutatii veti fi mai activi, iar prin mentinerea in forma ajutati organismul sa functioneze normal, incluzand aici si caile respiratorii care cauzeaza sforaitul.
Cea mai buna atitudine in cazul in care luptati cu problema sforaitului este sa fiti preventivi si sa aveti grija de sanatatea voastra, pentru ca voi sunteti prima persoana care stie cand se intampla ceva anormal in organism.
Daca sforaiti in toate pozitiie si posturile posibile in care dormiti, situatie este deja grava si este bine sa consultati medicul cat mai repede cu putinta pentru a va recomanda remediile adecvate organismului vostru.
Oricat de neplacut este sforaitul pentru urechile persoanei cu care impartiti patul pe timpul noptii, pe primul plan se situeaza sanatatea dvs. Daca v-am pus pe ganduri, nu asteptati prea mult si investigati impreuna cu medicul care este cauza sforaitului in ceea ce va priveste si ce solutii sunt in cazul dvs.
Ce alegem? Rasul clasic sau electric?
Un barbat isi petrece 3000 de ore pe parcursul intregii vietii pentru a se rade. Acest gest cotidian, invatat abia la adolescenta, devine rapid un act senzual si de cautare a unei stari de bine. Si atunci, ce sa aleaga? Rasul clasic sau cel electric?
Despre rasul electric
Anumiti barbati nu suporta rasul clasic, iar altii nu vor suporta niciodata incalzirea provocata de catre aparatul de ras electric. De altfel, modul in care arata pielea nu este mereu aceeasi, de aceea un barbat va fi uneori tolerant la un ras clasic, iar alteori la unul electric.
Rasul electric este in special folosit de care cei cu putin timp la dispozitie, mereu grabiti, mereu pe fuga. Este recomandat celor care au barba deasa si groasa. Spre deosebire de rasul clasic, este preferabil in aceasta situatie sa va radeti inainte de dus, pentru a pastra porii pielii bine inchisi. Tot in aceasta directie, frecati-va usor fata cu o piatra de alaun, un sulfat dublu folosit la creioanele care opresc sangerarea in cazul taierii in timpul rasului.
Categorii de aparate de ras electrice
Aparatele de ras cu cap rotativ sunt recomandate pielii sensibile. Nu exista niciun risc de taiere. In acest caz, rasul se face cu miscari circulare. In anii `90 au aparut aparate de ras cu creme, care hidrateaza si protejeaza pielea in timpul rasului.
Aparatele cu sistem de translatie se adreseaza celor care au cu adevarat o barba deasa si un fir de par dur, aspru. Lamele aparatului se misca de jos in sus. De aceea, rasul se face cel mai adesea de jos in sus. In cazul obrajilor. Caci la nivelul gatului, parul poate sa-si schimbe directia si atunci este necesar sa facem miscarea inversa. Acest model are dezavantajul de a avea lame care pot provoca taieturi sau se pot toci in timp. De aceea trebuie sa aveti grija de ele. Capul aparatului se schimba o data la 18 luni.
Eh, exista insa si barbati pentru care rasul nu este decat suferinta continua. Pielea lor este extrem de sensibila si nu suporta nici un tip de ras. De aceea un aparat de tuns barba este o solutie buna. In fond, inca mai e la moda barba de 3 zile. Unii barbatii sunt extrem de chipesi asa.
Despre rasul clasic
Daca preferati rasul clasic, de mana, atunci acordati o importanta deosebita notiunii de stare de bine. Lamele aluneca pe pielea voastra fara sa o incalziti. Spuma de ras, onctuoasa, da o senzatie extraordinara de prospetime. Daca va atingeti fata pe timpul zilei, veti simti acea senzatie extraordinara de a fi proaspat ras. Dar va trebuie timp pentru a face acest ritual asa cum trebuie, pentru a nu-l transforma intr-o corvoada. Unii barbati prefera rasul electric in timpul saptamanii si pe cel clasic in week-end.
Doua tipuri de aparate de ras clasice
Cel mai folosit aparat mecanic este cel cu lame duble sau triple interschimbabile. Un altul este format din pamatuf si brici. In acest tip de ras, totul striga a masculinitate. Este ca un vis, acela de a manevra un obiect ata de periculos ca briciul. Caci daca il privim cu usurinta si nepasare, o taietura ne va aduce rapid in realitate. Anumiti barbati, insa, se antreneaza din greu, iar apoi lasa usa de la baie intredeschisa pentru ca iubita sa le admire siguranta si sangele rece. Admiratia doamnelor este un stimulent eficient.
Rasul cu un brici, desi la prima vedere un sport plin de pericole, poate sa fie o arma de seductie. Dar sa revenim cu picioarele pe pamant. Pe langa brici, pamatuful este folosit pentru a intinde sapunul pe fata, iar spuma de ras va adera si mai bine de barba, acest lucru va insemna o mai buna protectie. Adio, riscuri de taieturi!
Indiferent ce veti alege, un chip proaspat ras, ingrijit este intotdeauna cea mai buna alegere. Atentie: taieturile repetate se lase cu semne! Cat despre iritatiile ce pot aparea, recomandam cu caldura Depileve Folisan, cu actiune astringenta si antiinflamatoare, ce va calma rapid pielea. Desi minunat pentru multe persoane, cei ce se stiu cu alergie la aspirina, sunt atentionati sa nu o foloseasca.
Hepatita cu virus A
Hepatita cu virus A este recunoscuta de mai mult de 1000 de ani ca fiind o boala contagioasa, cand se recomanda izolarea bolnavilor icterici. Hepatita a fost cunoscuta la noi sub numele de “galbinare”, hepatita cu virus A fiind cea mai raspandita si contagioasa.
Hepatitele acute virale sunt boli strict umane produse de virusuri hepatititce, adica virusuri care afecteaza in principal ficatul in contextul unei imbolnaviri a intregului organism.
In majoritatea cazurilor pacientul se vindeca singur spontan, ramanand cu imunitate durabila la virusul hepatitic cu care a fost infectat. Dar, in functie de tipul virusului care a produs hepatita boala poate fi persistenta si/sau progresiva catre forme cronice, ciroza sau cancer hepatic.
Hepatita A este prima dintre virale ale ficatului care a fost descrisa. A fost suspectata ca fiind de etiologie virala inca din anii ’50, dar acest lucru nu a fost dovedit decat in 1973.
Hepatita A se transmite pe cale digestiva — este o boala a mainilor nespalate. Boala se ia de la om la om, sursa de infectie fiind reprezentata de persoanele la care boala este evidenta cat si de catre cei cu infectii inaparente, aceste cazuri fiind mult mai numeroase decat cele manifestate clinic.
De obicei in jurul unui bolnav care are simptome de hepatita A se mai gasesc 20-30 de alte personae (in special copii) care au infectia dar nu manifesta boala. Aceste persoane sunt insa contagioase.
Contagiozitatea apare cu 7-10 zile inainte ca boala sa se manifeste clinic si dispare dupa 2 saptamani de la aparitia simptomelor, adica atunci cand apare icterul.
Virusul este excretat in fecale si de aici pe mainile persoanei infectate. O persoana se poate infecta cu virusul hepatitei A de la cei care locuiesc in aceasi casa, prin folosirea veselei, tacamurilor si prosoapelor. Se mai poate transmite prin apa si mancare nepreparata termic: sandvisuri, aperitive reci, suc si lapte nepasteurizate, salata si fructe de mare.
De asemenea, bauturile cu gheata pot fi o sursa de infectie, chiar daca bautura respectiva este “curata”, apa cu care a fost facuta gheata poate fi contaminata. Virusul se mai poate transmite si prin contact sexual indiferent daca e protejat sau nu.
Virusul rezista in mediul inconjurator in apa, alimente si pe mainile murdare. Rezista la clorinarea obisnuita a apei potabile sau a apei din piscine (pentru a fi omorat este necesara o cantitate de 10 ori mai mare in apa decat se foloseste in mod uzual!!) si de asemenea virusul este rezistent la dezinfectantele obisnuite. Insa este distrus prin fierbere timp de 5 minute.
La noi in tara boala este endemica (adica o mare parte din populatie a contractat virusul) si aceste epidemii apar in perioada vara-toamna. Boala este frecventa la copii si tineri astfel incat pana la varsta adulta 90% din populatia Romaniei devine imuna la virus.
Hepatita A se manifesta foarte variat; fie ca o gripa, cu febra moderata timp de cateva zile insotita de dureri de cap si stare de discomfort general.
La aceste simptome se pot adauga sau nu simptome digestive: senzatie de voma, greata, lipsa poftei de mancare, senzatia de “prea-plin”, precum si durere in partea dreapta a abdomenului superior. In acest timp apar modifcari progresive de culoare ale scaunului (devine deschis la culoare) si a urinei (care devine portocaliu-roscata).
Apoi se instaleaza icterul (ingalbenirea pielii si a sclerelor-partea alba din jurul irisului), in aceasta perioada persoana incepe sa se simta din ce in ce mai bine, si de asemnea nu mai este contagioasa. Vindecarea este regula in cazul hepatitei cu virus A.
Testele de laborator evidentiaza o crestere importanta a transaminazelor (substante chimice produse in ficat si care sunt eliberate in sange in momentul in care apare distrugerea celulelor hepatice) si de asemenea se evidentiaza anticorpi specifici care pun diagnosticul de hepatita A.
Nu exista tratament pentru hepatita virala A. Dupa diagnostic, spitalizarea este rareori necesara—doar in cazurile in care persoana respectiva are si alte boli concomitente, sau simptomele sunt destul de severe.
Izolarea nu este necesara, doar minimele masuri de igiena elementara. Cele mai multe cazuri necesita doar cateva zile de repaus la pat si este recomandat un regim hipercaloric de obicei dimineata cand pacientul poate tolera mai usor. Alte restrictii dietetice sunt inutile.
Deoarece nu exista tratament pentru aceasta boala, cea mai importanta este profilaxia si regula de aur este igiena riguroasa. Daca am fost expusi la virus (cineva din anturaj este infectat cu hepatita A) se pot administra cat de repede posibil imunoglobuline.
De asemena exista un vaccin care se poate administra incepand de la varsta de 2 ani, doza de rapel se face dupa 6-12 luni, apoi odata la 10 ani, pentru a mentine imunitatea.
Hepatita cu virus A este considerata o boala a proastei igiene, a aglomeratiei urbane si a conditiilor economice precare. In tarile dezvoltate infectia cu acest virus a scazut simtitor odata cu cresterea nivelului de trai; din pacate la noi in tara majoritatea populatiei este sau a fost la un moment-dat in viata infectata.
Ce sa mananc inaintea unei competitii sportive?
Trebuie sa va ghiftuiti cu paste, mancare grea care sa ne ofere energie inaintea unei competitii sportive? Se pare ca totusi nu. Este mai bine sa privilegiem o masa traditionala, o alimentatie echilibrata si atent realizata. Ce inseamna asta? Este timpul sa descoperim.
O masa echilibrata, domnilor!
Haideti sa terminam cu ideea preconceputa conform careia trebuie sa mancam pe saturate paste sau orez, inaintea unei competitii sportive. Conform medicilor ce sunt specializat in supravegherea sportivilor, trebuie sa tratati ziua concursului ca o zi absolut normala, cu mese normale.
Este foarte adevarat ca exista asa o credinta ca trebuie sa se manance doar feculenti. Iar cu cantitati mari de spaghete, cu garnituri de orez si prajitura de orez, sportivul va fi doar extrem de balonat. Asa ca va fi chiar foarte slab pregatit pentru competitia ce va urma.
Micul dejun
In cazul in care competitia se desfasoara dimineata, luati micul dejun cu doua ore inainte, daca este o cursa de atletism si cu o ora si jumatate, daca este o cursa de ciclism.
Digestia este mai dificil de realizat pentru probleme ce inseamna socuri pentru corp, cum ar fi fotbalul sau crosul.
Cresteti-va rezervele energetice alegand glucide lente.
Mancati cereale integrale in care sa incorporati branza alba cu 0-20% grasimi si nu incercati laptele. Lactoza continuta de lapte este mai greu de digerat.
Mancati apoi fructe care nu sunt foarte agresive, cum ar fi kiwi si bananele. De acelasi lucru trebuie sa tineti cont si la sucul de fructe. Preferati un suc de mere sau struguri.
Un pranz cu aperitiv, fel principal si desert
Un pranz, format din aperitiv, fel principal si desert, ar trebui sa fie destul de usor si sa fie luat cu 3 ore inainte de competitie.
Aperitivul: o farfurie de cruditati pe care sa o asezonati moderat. Daca efortul ce trebuie realizat este de lunga durata, o salata cu orez ar trebuie sa fie perfecta.
Felul principal: carne rosie, carne de curcan sau pui, peste alb, de ce nu cod in sos tomat, va vor aduce proteinele de care aveti nevoie.
Preferati o friptura inabusita si nu una la gratar care este deseori prea grasa. Acompaniati-o cu un cocktail de feculenti si legume.
Desert: un produs lactat, de exemplu un iaurt cu fructe rosii, un compot de mere. Daca trebuie sa evitati cremele din prajiturile de la cofetarie, nu este interzis sa va alintati cu o mica tarta cu fructe rosii, pentru a termina masa.
Acum sunteti pregatiti sa castigati!
Chirurgia mini-invaziva, o adevarata revolutie
Evolutia imaginilor medicale a avut repercursiuni directe asupra chirurgiei. Permitand o mai buna vizualizare a modului in care functioneaza corpul nostru, aceasta stiinta a imaginii medicale – vorbim de radiografie, ecografie – a permis dezvoltarea unei chirurgii putin invazive, care nu necesita taieturi mari in trup.
Care sunt avantajele si cand este indicata o astfel de procedura? Iata cateva informatii.
Imaginile ce se folosesc in cazul interventiilor asociaza un act ce permite un gest terapeutic la un examen de acest tip, ce permite urmarirea interventiei in direct.
Aceasta metoda s-a dezvoltat in ultimii 10 ani. Din acest tip de chirurgie s-a ridicat si chirurgia mini-invaziva. Aceasta permite interventiile in interiorul corpului fara sa mai fie nevoie sa se realizeze deschideri mari si sa se opereze in mod traditional.
Acest tip de chirurgie este sustinuta de folosirea unui endoscop – compus dintr-un tub optic dotat cu un sistem de luminare -, ce este introdus in organism printr-o mica incizie, ba chiar strecurat prin deschizaturi naturale ale organismului. Cu un diametru micut, tubul lasa instrumenele chirurgicale sa treaca, instrumente miniaturizate, necesare interventiei, cat si materialul video.
Datorita unei fibre optice legate de o camera, chirurgii pot astfel sa supravegheze derularea operatiei pe ecran. Ei opereaza, astfel, avand o mai buna viziune a campului operatoriu, caci imaginea ne apare marita cu 15 ori.
Avantajele chirurgiei mini-invazive
Pentru a ajunge mai usor la organe si tesuturi, chirurgia traditionala impune realizarea unor incizii mari, ceea ce nu ramane fara consecinte pentru pacient: sangerari operatorii abundente, dureri post-operatorii, cicatrici uneori inestetice si riscuri de infectie deloc neglijabile, ce maresc timpul de spitalizare.
Cu acest tip de chirurgie putin invaziva, confortul pacientului este mult ameliorat. Marile taieturi, ce lezeaza muschi si nervi, sunt inexistente, iar cicatricele aproape invizibile. Trei mici incizii sunt suficiente. Dar interventia dureaza mult mai putin. Pacientul sufera foare putin si se scurteaza lista posibilelor complicatii post-operatorii.
Este chiar posibil sa fii operat fara sa fii internat. Reducerea duratei interventiilor si, pe cale de consecinta, a anestezicelor, pot sa duca in anumite cazuri la realizarea interventiilor ambulatoriu. Pacientul soseste dimineata la spital si seara se intoarce acasa. Acest tip de chirurgie are sanse mari sa se dezvolte foarte mult.
Cand este indicat acest tip de chirurgie?
Echipele de chirurgi deschise la astfel de interventii sunt astazi mai numeroase. Bineinteles dupa ce se specializeaza. Vorbim de arteroscopie atunci cand interventia intereseaza o articulatie, de laparoscopie sau coelioscopie, cand interventia se situeaza la nivel abdominal, toracoscopie la nivelul toracelui.
Ginecologia este primul domeniu in care celioscopia a fost folosita. Chistul ovarian, tratamentul unei sarcini extrauterine, numeroase alte interventii ginecologice complicate sunt accesibile cu ajutorul chirurgiei mini-invazive. Alte specialitati ce o folosesc: chirurgia abdominala, cardiaca – valvuloplastie – , chirurgie urologica – calculi, prostatectomie – , chirurgie ortopedica – proteze.
In oncologie, operatiile se realizeaza prin chirurgia endoscopica in anumite circumstante. Pentru anumite tumori in stadiu incipient, chirurgul poate sa ia un ganglion, care va fi analizat, prin aceasta tehnica. Aceasta permite evitarea scoaterii unui intreg lant ganglionar. In cancerul renal, avem laparoscopia, astazi tehnica de referinta atunci cand se pune problema unei interventii chirurgicale.
In mod cert in viitor aceste interventii vor deveni banale. Tinerii medici trebuie specializati in aceasta forma de chirurgie, iar spitalele trebuie sa fie dotate din ce in ce mai modern. Sa speram ca acest lucru se va intampla cat mai curand. Pentru binele tuturor!
Comentarii recente