Ingrijire Corp 49
Beneficiile ingredientilor naturali asupra pielii
Natura are propriile ei cai de a de oferi cele mai fine ingrediente pentru sanatatea pielii noastre. Istoria a demonstrat fenomenalele beneficii ale acestor ingrediente naturale, atat pentru pielea noastra, cat si pentru simturi si ne-a aratat si modalitatea de a le utiliza.
Unele dintre cele mai benefice sunt musetelul, portocalul, galbenelele, radacina de brusture si uleiul de cocos.
Din cele mai vechi timpuri, cele ale egiptenilor si grecilor, florile de musetel au fost considerate sacre, recunoscandu-le proprietatile curative si vindecatoare. Din punct de vedere clinic, s-a demonstrat deja ca florile de musetel au proprietati anti-inflamatorii.
Lotiunile si alte produse de ingrijire a pielii, care sunt imbogatite cu extract de musetel, se folosesc pentru a elimina eczemele, mancarimile si alte inflamatii ale pielii, ajutand in acelasi timp la repararea pielii de pe mainile supraexpuse la soare si foarte muncite.
Beneficiile naturale ale florilor de musetel includ proprietati anti-mancarime, calmant antiseptic, purificator, inviorator si hipoalergenic cu abilitatea de a neutraliza elementele ce irita pielea. In plus, extractul din flori de mustetel ajuta la tonifierea si fortificarea tesutului delicat al pielii.
Florile de portocal sunt recunoscute drept simbolul dragostei si fertilitatii. Floarea de portocal este floarea traditionala pentru mirese in intreaga lume. Aceste flori albe micute au o aroma puternica, folosita adesea in parfumurile fine.
Se spune ca Cleopatra se imbaia in apa cu flori de portocal de mai multe ori pe zi. Calmante si invioratore, florile de portocal au proprietati de tonificare si hidratare, curata si intineresc pielea, revigorand in acelasi timp si simturile.
Galbenelele sau Calendula officinalis … Numele „calendula” se refera la tendinta plantei de a inflori in functie de calendar, ori o data pe luna, ori cand e luna plina.
Galbenelele sunt originare din zona Mediteranei si a tarilor tropicale. Petalele delicate ale galbenelelor sunt folosite in scopuri medicinale de cateva secole bune. Atat in trecut, cat si in zilele noastre, alifiile pe baza de flori de galbenele si gelurile pentru spalare au fost folosite pentru a accelera vindecarea arsurilor, vanatailor si taieturilor.
Frunzele ondulate, in forma de inima ale brusturelui cunosc, din timpuri stravechi, aplicatii la nivelul pielii si scalpului, inclusiv acnee, psoriazis, dermatita si afectiuni, precum osteoartrita, artrita reumatica si guta. Fiind o buruiana comuna, originara din Europa, America de Nord si Asia, radacina de brusture este recunoscuta a fi cel mai bun medicament de curatare a sangelui, din cele care se gasesc in natura.
Radacina de brusture seamana cu cea a morcovului, fiind o planta bianuala. Radacina de brusture influenteaza in mod pozitiv pielea si ii reda sanatatea.
Uleiul de cocos a fost descris de specialisti ca „cel mai sanatos ulei de pe pamant”. Ajuta la prevenirea imbatranirii premature si ridarii pielii, ajuta la protejarea impotriva cancerului de piele, mentinand tesutul conjunctiv puternic si suplu.
Uleiul de cocos ajuta la recapatarea aspectului tanar si va mentine piele moale si catifelata. Cand este folosit ca ulei de masaj, penetreaza straturile profunde ale pielii, fortificand tesuturile fundamentale.
Uleiul de cocos nu aduce doar temporar o imbunatatire a pielii, ci ajuta la vindecarea si repararea acesteia, dandu-i o textura ce straluceste de sanatate.
Oricare ar fi modalitatea de ingrijire a pielii pe care o folositi, acesti ingredienti reprezinta o cale sigura de a-i reda stralucirea si sanatatea atat de ravnita de toate femeile.
Soarele – tot ce trebuie sa stiti pentru aceasta vara
Era exceselor solare a trecut. Creme, indice, gesturi bune pentru sanatate.. si toate acestea pentru a avea o piele aurie, pastrandu-ti, insa, sanatatea.
Imposibil sa iubesti la nebunie soarele. Toate abuzurile se platesc ani mai tarziu si numarul persoanelor suferind de cancer de piele este in crestere constanta. Razele soarelui nu sunt singura violenta suferita de piele, chiar daca ne protejam, mai ales in copilarie.
Cunoastem infamele UVA care cauzeaza leziuni invizibile, dar ireversibile. Securitatea solara este deja la codul rosu: o avalansa de indici foarte ridicati, filtrarea UVA si UVB, echilibru, simplificare a modalitatilor de protectie.
Mai ramane efortul de a de a ne oferi cantitatea de produs necesara si reinnoirea acestora. Produsele solare nu sunt foarte bine intelese. Mai mult de jumatate dintre noi cred ca cu cat un indice este mai ridicat, cu atat putem sa stam mai mult timp expusi razelor solare.
Cum se protejeaza pielea pe ea insasi?
Bronzandu-se – protectie principala – si ingrosandu-se. Este nevoie de 72 de ore pentru a pune bazele unui bronz si de 3-5 zile pentru ca pielea sa se ingroase. Dupa expuneri repetate, grosimea epidermei va fi practic dublata.
Dar aceasta protectie depinde si de calitatea melaninei sintetizata. Cu cat pielea este mai neagra, cu atat melanina va fi mai bruna si protectoare. Pielea laptoasa dezvolta melanina rosie, care protejeaza prea putin.
De ce trebuie sa folosim produse de protectie la doua ore?
Pe de o parte, ramanem foarte rar imobil timp de 2 ore. Protectia adusa prin produs se diminueaza in functie de activitatile fizice, bai, transpiratie, forta soarelui. Pe de alta parte, produsele solare protejeaza pielea pe timp limitat. Filtrele, chiar si cele fotostabile, se degradeaza in timp si pe masura ce absorb fotoni. Ele isi pierd din eficacitatea protectoare si se „descarca” precum pilele.
Un lapte, un spray sau o crema au aceeasi actiune atunci cand au acelasi factor de protectie?
Da. Factorul de protectie a fost testat pentru a oferi aceeasi protectie, oricare ar fi textura. Dar, in realitate, in functie de vascozitate si fluiditatea texturii, se aplica cantitati diferite. Un produs lichid, care curge pe piele, va fi dat intr-un strat mai fin decat un produs crema care este mai gros. O textura usoara este mai usor absorbita.
Ca regula generala, cremele si laptele acopera mai bine decat sprayul. Dar voi trebuie sa descoperiti noi texturi, cum ar fi cele care sunt compacte, dar se fluidizeaza in momentul in care sunt aplicate. Ele ofera o mai buna acoperire si sunt mult mai omogene.
Produsele rezistente la apa sunt la fel de eficace?
Da, chiar mai mult, caci adera mai bine pe piele. Rezistenta la apa se traduce prin mentinerea capacitatii fotoprotectorare chiar dupa imersiune. Un produs solar rezistent la apa este testat pentru a rezista la doua bai de cate 20 de minute.
Ca orice produs solar, el trebuie reaplicat dupa fiecare baie.
Scopul sau? Sa protejeze pielea atunci cand inotam sau ne jucam in apa. El ofera o foarte buna rezistenta si la transpiratie. Exista produse care ofera o foarte mare rezistenta la o baie de 80 de minute.
Produsele solare inlocuiesc crema hidratanta de dimineata?
Producatorii spun ca nu. Un produs solar nu contine toti agentii prezenti intr-o crema de zi. Mai ales daca vorbim in termeni de eficacitate, o protectie solara este optimizata atunci cand nu patrunde prea mult in piele, ci ramane la suprafata
Daca o crema hidratanta realizeaza un ecran intre piele si produsul de protectie solara, este o garantie suplimentara pentru a fi mai bine protejat.
Seara, produsul folosit pentru protejarea pielii dupa plaja inlocuieste crema de seara? Sau invers?
In primul caz este un nu, chiar daca anumite produse au si virtuti anti-age. Dupa o zi la plaja, pielea are nevoie de sa fie rasfatata si hidratata. Crema impotriva imbatranirii trece pe planul doi, mai ales in prima saptamana de expunere la soare.
In sens invers, nici atat. Crema impotriva imbatranirii nu inlocuieste produsul ce va protejeaza dupa plaja. Cel mai bine este ca dupa plaja sa folositi produsul dupa plaja in momentul in care ati facut dusul. Crema de seara folositi-o inainte de culcare.
Protejati-va pielea si sanatatea! Nu plecati la mare fara un produs de protectie. Folositi unul in fiecare zi cu un factor de protectie cat mai ridicat! Va veti proteja pielea si veti avea o tinerete indelungata.
Arsurile solare – preveniti si tratati eficient
Arsurile solare cauzate la nivelul pielii apar din cauza expunerii la soare. Acestea mai pot fi cauzate si de lampile de bronzat, lumini UV, etc.
Arsurile pot inchide culoarea pielii, precum bronzul, sau pot crea alte afectiuni cum ar fi crapaturi ale pielii, decolorari si chiar basici. Arsurile solare pot ridica temperatura la nivelul pielii sau pot produce mancarimi pe o durata de cateva ore dupa ce s-a produs expunerea la soare.
Unii oameni sunt mult mai usor afectati de arsurile solare decat altii. Este cunoscut faptul ca persoanele cu tenul mai deschis au mai multe sanse sa sufere de arsuri solare decat cei cu tenul mai inchis la culoare.
Este evident si faptul ca persoanele care merg la plaja rar sufera de asemenea de arsuri in mod frecvent. Oamenii care fac plaja in mod constant si se straduiesc sa se bronzeze au sanse minime sa sufere astfel de afectiuni.
Purtarea unor haine minimizeaza riscul arsurilor solare. Prin urmare, persoanele care poarta costum de baie vor suferi de arsuri numai pe portiunile neacoperite de acesta.
Desi majoritatea arsurilor solare sunt probleme usoare care dispar in cateva zile, arderea pielii in mod constant poate creste sansele aparitiei cancerului de piele. Prin urmare, nu este bine sa va expuneti pielea mai mult decat este necesar.
Ierburi folositoare pentru tratarea arsurilor solare
- Aloe Vera (Aloe barbadensis) este o buna protectoare atunci cand mergeti la plaja. Lichidul ei trebuie aplicat pe piele inainte de expunerea la soare. Este un obstacol natural pentru razele daunatoare ale soarelui.
- Lemnul de santal este recunoscut pentru proprietatile sale de racorire. Si in acelasi timp este un protector impotriva soarelui. Se aplica pe piele seva lui. Seva trebuie diluata deoarece devine prea groasa si devine neplacuta pe piele.
Reguli referitoare la dieta in scopul tratarii arsurilor solare
- Daca ati suferit arsuri solare, atunci cu siguranta inseamna ca pielea dvs. s-a deshidratat. Trebuie sa completati nivelul apei.
- Beti multa apa (chiar daca veti merge mai des la toaleta) si adoptati o dieta bogata in lichide pe o perioada de cateva zile.
- Mancati multe fructe bogate in apa, cum ar fi pepenii rosii, potocalele, lamaile si pepenii galbeni.
Remedii pentru arsurile solare, care se pot prepara acasa
- Daca arsura este usoara, puteti folosi o compresa uda, rece pentru eliminarea problemei. Acest lucru trebuie facut intre 10 si 15 minute, de trei ori pe zi, pana cand arsura este vindecata total. Puteti adauga praf de copt in apa pentru a alina intr-un mod si mai eficient.
- Aproape toate cremele disponibile pe piata sunt destul de bune pentru arsurile simple. Trebuie sa va asigurati ca vitamina E este in compozitia cremei.
- Pentru arsuri putin mai grave, puteti sa faceti o baie soc cu apa rece. Incercati sa tineti partea daunata cel putin 15 minute in apa rece. Efectul este cu mult amplificat daca apa este in continua miscare, ca intr-un jacuzzi.
- Daca arsurile solare v-au afectat obrajii sau zona ochilor, atunci folositi pliculete de ceai sau bucati de castravete, cartof sau rosie, aplicandu-le pe zonele afectate.
- Amestecati suc de tomate cu lapte batut, in proportie 1 la 6. Aplicati compozitia pe zonele arse. Ambele elemente sunt acide si vor ajuta la vindecarea rapida a zonei ranite.
- Puteti lua frunze de varza sau de salata, bagati-le in apa rece si puneti-le in frigider. Cand sunt suficient de reci asezati-le pe zonele afectate de arsura. Acestea vor diminua durerea si vor vindeca ranile.
- Aplicati o lotiune cu lanolina pe piele inainte sa iesiti in soare. Va actiona ca un ecran protector si va feri pielea de eventualele arsuri.
- Pentru arsurile solare de pe fata, urmatoare reteta este foarte buna. Amestecati niste pudra de orz cu lapte pana se face o pasta. Adaugati putin ulei de masline. Apoi adaugati miere si un albus de ou. Amestecati totul pana rezulta o pasta consistenta si aplicati-o pe piele. Aceasta metoda este eficienta numai pentru arsurile de pe fata.
Daca pielea dvs. se bronzeaza la expunerea la soare, chiar este o piele sanatoasa. Natura v-a inzestrat cu protectie. Bronzul este cauzat de o extra secretie de pigment si anume melanina.
Aceasta face pielea mai inchisa, care reduce sansele aparitiei arsurilor solare. Protejati-va pielea si ea va va proteja corpul.
Cancerul de piele este extrem de periculos si imprevizibil. Incercati sa preveniti pentru ca mai tarziu s-ar putea sa fie prea tarziu sa mai vindecati.
Ce deodorant antiperspirant sa folosim?
Un singur deodorant?
Nu este suficient uneori ca sa ne simtim proaspete. Oferta de produse de igiena este din ce in ce mai variata. Si iata ca putem sa alegem tot ce ne place si ne avantajeaza in functie de modul in care ne imbracam.
In anumite haine transpiram mai mult, in altele mult mai putin. Tine foarte mult de fibra: sintetica, tehnologica sau naturala. Dar, daca nu avem un deodorant adaptat, putem sa avem o zi… foarte rea.
Poate ca este timpul sa ne schimbam comportamentul: in loc sa folosim un singur produs, sa avem macar doua pentru a face fata tuturor provocarilor.
Textile naturale, o formula fara saruri de aluminiu
Lana, bumbacul si inul absorb mai bine umiditatea, in comparatie cu textilele sintetice. Ele ii permit sa se evapore si se produc mai putine mirosuri neplacute.
Daca transpirati intr-un ritm normal, un deodorant clasic, fara saruri de aluminiu, este suficient. Cautati deodorante pe baza de uleiuri esentiale sau cu amestecuri de activi antimicrobieni.
Tinute sportive, deodorant cat mai sigur
Trebuie sa recunoastem ca iubim microfibrele si alte textile tehnologice, confortabile, practice, usor de intretinut si uneori chiar inteligente.
Microfibrele de polyester sunt capabile sa elimine umiditatea mult mai repede decat un polyester clasic. Anumite tesuturi bioactive sunt antibacteriene si antiperspirante.
Cu toate acestea, folosite in activitati intense, cum ar fi sportul, ele au nevoie de suportul unui deodorant capabil sa elimine mirosurile neplacute si care sa fie infailibil pe termen lung.
Alegeti, deci, un antiperspirant pe baza de saruri de aluminiu, creat sa dureze 24 de ore. Cu exceptia situatiei in care aveti o piele sensibila.
Haine inchise la culoare, produse fara pete
Cum sa evitam micile pete albe pe care le lasa de obicei deodorantii pe hainele inchise la culoare? Reducand cantitatea de saruri de aluminiu si folosind uleiuri mascante, capabile sa faca invizibili activii deodorantului.
Exista deodorante invizibile care nu-si elibereaza activii decat in caz de transpirtie abundenta.
Textile sintetice, produse care nu irita
Aceste fibre nu lasa transpiratia sa se evapore sau prea putin. Datorita lor apar petele si mirosurile neplacute. Si cum se usuca foarte repede, ele sunt o sursa de iritatii ale pielii, mai ales daca transpiram mult.
Ce ne trebuie? Un deodorant pentru piele sensibila, fara alcool, pe baza unei noi generatii de saruri de aluminiu non-iritante.
Pregatiti-va pielea pentru bronzul verii !
Este foarte adevarat ca dupa mai bine de 6 luni de toamna-iarna, dorinta de soare este deseori atat de puternica incat ne descoperim prea repede si pentru prea multa vreme.
Uneori chiar, culmea imprudentei, se uita sa se foloseasca un produs solar protector.
Fara pregatire, fara protectie, pielea se inroseste dezvoltand un eritem solar – lovitura pe care soarele o da fiind cu atat mai rapida cu cat pielea este mai sensibila. Finalul – un bronz inestetic, inegal. In plus, ne expunem pielea la un risc inutil.
Precautii de care sa tineti seama? Cura de capsule solare. Pe baze de carotina naturala, cura permite obtinerea unui bronzaj frumos, omogen, pastrand in acelasi timp frumusetea pielii. Primul efect al carotinei este acela de a da o mina frumoasa, chiar si pe timp de ploaie.
In plus, asa cum o dovedesc cele mai recente cercetari germane, luarea de betacaroten permite diminuarea frecventei faimoaselor insolatii. Aceste studii, realizate mai ales sub soarele din Orientul mijlociu, au stabilit ca suplimentul de betacaroten este mai eficace in timp: efectul protector va fi, deci, mai bun dupa mai multe septamani de cura.
Crescand toleranta pielii la lumina solara, carotinele permit bronzarea rapida, fara inrosirea si exfolierea pielii. Atentie: ramane imperativa protejarea cu un produs solar si mai ales nu va expuneti la orele la care razele solare sunt nefaste.
Niciodata nu e prea tarziu sa incepeti sa va pregatiti. Cura de carotina ar trebui programata cu 2-3 saptamani inainte de prima expunere, apoi prelungiti-o in timpul sejurului pentru a beneficia din plin de protectia anti-rid si de efectul hidratant. La intoarcere, puteti continua sa luati capsule pentru a intretine stralucirea bronzajului si supletea pielii.
Cat timp ne expunem in primele zile?
- Daca pielea voastra este foarte sensibila la soare. Tenul vostru este laptos, presarat cu pistrui, parul este blond sau roscat. Insolatia va loveste aproape imediat. Timpul de expunere in primele 3 zile: 5 minute.
- Pietea voastra este destul de sensibila la soare. Aveti un ten luminos, alb, parul blond sau saten si va ardeti destil de usor. Timp de expunere in primele 3 zile: 10 minute.
- Pielea este putin sensibila la soare. Tenul este mat sau negru, parul saten inchis sau negru, va bronzati usor, va ardeti destul de rar. Timpul de expunere in primele 3 zile: 15 minute.
Feriti-va de razele UV, mai ales pe nisip. Putem sa ne trezim cu arsuri chiar si sub umbrela. Si mai ales nu uitati sa va dati cat mai des cu lotiune cu factor de protectie cat mai mare: la fiecare 2 ore si mai ales imediat dupa ce ati iesit din mare.
Invatati cum sa va exfoliati pielea
In Grecia antica se frictiona pielea cu ajutorul unor bucati facute din nisip, piele ponce si cenusa. Apoi se ungea pielea cu un strat gros de ulei cu ajutoul unei razatoare de metal.
Binefacerile exfolierii sunt astazi recunoscute si metodele sunt tot atat de variate ca si adeptii lor.
Timpurile si metodele s-au schimbat, dar exfolierea ramane totusi un gest care ne permite sa avem o piele noua, eliberand-o de sub stratul cornos de keratina de prisos.
Actuala inmultire a obiectelor si cosmeticelor nu este o intamplare, este mai degraba fructul unei populatii care imbatraneste si isi doreste o regenerare celulara. Este totodata efectul unei societati care adora contactul cu corpul, careia ii place sa si-l arate si care doreste perfectiunea.
Cu toate aceste exfolierea nu face decat sa imite un proces natural de intretiere al pielii. La sfarsitul unui ciclu de 30 de zile, celulele moarte ale epidermei migreaza catre suprafata unde cad de la sine. Produsele exfoliante nu fac decat sa grabeasca procesul, printr-un gest rapid care lustruieste pielea.
Pentru numerosi dermatologi, exfolierea, mai ales cea a fetei, este vazuta ca fiind de prisos sau iritanta, datorita cumulului de instrumente folosite si de duritatea lor, la care se adauga o apa calda, calcaroasa si plina de clor. De aceea, exfolierea ramane tributara produsului folosit, a zonei tratate si frecventei gestului.
Luffa este dotata cu o structura asemanatoare buretelui si provine de la fructul unei plante egiptene sub forma de dovlecel alb. Conform legendei, Nefertiti si Cleopatra foloseau aceasta planta.
De asemenea de origine vegetala, sisalul si-a luat numele dupa un port din Yucatan. Fiind o varietate de agave mexicane, din sisal se extrage o bautura alcoolica si, din frunzele lungi si fibroase, se impletesc funii. In cosmetica, el este folosit sub forma unei manusi mari pentru exfoliere.
Periile din matase de merisor, cu extremitati rotunde si cu peri foarte fini, se dovedesc poate nu chiar obiecte pentru exfoliere, ci mai degraba o paleta de masaj pe care o folosim, la alegere, cu miscari de percutie pe piele sau de frecare pe corp sau pielea capului.
Exploatarea industriala a arborelui de cauciuc a deschis calea masajelor cu alveole sau lamele cauciucate. Ca si in cazul periilor rotative concepute pentru dus, obiectele create din cauciuc actioneaza prin frecare.
Piatra ponce este o roca vulcanica, usoara, poroasa si foarte dura. Datorita rugozitatii sale, ea se foloseste umeda pe partile intarite ale pielii inmuiate de apa. Atunci cand piatra urmareste sensul paralel al pielii, fara o miscare de dus-intors, ea toceste practic straturile de keratina acumulate.
Toate produsele pentru corp din cosmetica care au particule abrazive – samburi de fructe, pudra din cochilii, alge calcaroase, creta de Viena, faina de orez sau ovaz, curata pielea prin actiune mecanica.
Un exfoliant bun contine particule fine de celuloza prevazute cu fante care, in momentul contactului cu pielea, agata celulele moarte, producand un gomaj foarte delicat.
Ele nu au nimic de-a face cu nisipul scartaitor din unele creme pentru gomaj sau cu sapunurile care contin 25% piatra ponce si care pot sa raneasca pielea delicata a fetei.
Exfoliantii abrazivi trebuie folositi cu precautie. Utilizati prea des sau prea viguros sau impreuna cu substante alcaline – sapunuri, lotiuni – ei pot sa usuce pielea sau sa-i sparga capilarele de sange.
Din fericire, multe exfoliante, dintre care mastile exfoliante, nu contin nici un abraziv. Uscandu-se, ele formeaza o simpla pelicula care, atunci cand este trasa usor, antreneaza in miscare si celulele moarte ale epidermei.
Alte cosmetice exfoliaza nu prin abraziune mecanica, ci printr-o actiune chimica. Unele enzime din fructe – tripsina, pepsina, papaina din papaya – dizolva celulele moarte. Alte substante sparg keratina epidermei.
Astfel se explica reactia de luminozitate conferita de cremele pe baza de acizi alfahidroxil (AHA). Dar oricat de usoara ar fi ea, aceasta exfoliere poate sa irite pielea sensibila si uscata sau sa provoace alergii. Cremele pe baza de AHA ar trebui aplicate la 20 de minute dupa curatarea pielii, pentru ca epiderma sa-si reconstituie o manta acida.
Pilingurile medicale recurg la substante exfoliante, care exfoliaza pielea in profunzime. Prin comparatie, exfoliantele cosmetice sunt inofensive.
A exfolia inseamna practic sa desfaci portiunea superioara a epidermei pentru a conferi tenului o luminozitate noua. In caz de roseata, piscaturi intense sau senzatii de arsura, este preferabil sa nu insistati.
La 20 de ani este inutil sa cheltuiti o avere pe produse exfoliante: pielea nu are nevoie de ele. Dimpotriva, un gomaj delicat este excelent pentru epiderma care a inceput sa imbatraneasca.
Altfel exista riscul ca ea sa agraveze acneea sau sa duca la infectii.
Pentru fata trebuie sa folosim miscari circulare foarte delicate, impreuna cu apa calduta. Pentru corp, trebuie sa respectam circulatia sanguina si limfatica, adica sa exfoliem de jos in sus, sa desenam spirale ascendente sau rotatii in directia inimii.
Concluzia? Exfoliati, dar cu moderatie. Excesul este intotdeauna daunator.
Drenajul limfatic
Limfo-energia este un drenaj limfatic ce tine cont de trupul uman in complexitatea sa si foloseste manevre de limfatice inovatoare ce tin de tehnica chinezeasca de eliberare a energiei.
Istoric
In istoria medicinei, limfa a ramas mult timp putin cunoscuta. Poate din cauza limpiditatii si transparentei care i-au dat numele: cuvantul limfa vine din latina “limpidus”- clar, limpede.
Primii anatomisti din secolul XVIII, in special Gaspare Asselli in 1662, au descoperit modul in care aceasta functioneaza si modul in care sistemul limfatic este organizat. In 1628, William Harvey a pus fundatia circulatiei sanguine, dar a murit inainte sa recunoasca existenta retelei limfatice.
In 1652, Thomas Bartolin confirma in volumele sale dedicate lui Frederic al III-lea al Danemarcei existent sistemului limfatic. Conform acestuia, trupul nostru este dotat cu un sistem de evacuare exact ca si orasul Copenhaga. Bartolin demonstreaza ca sistemul nostru limfatic are statii de epurare.
La inceputul secolului trecut, profesorul Winiwarter a realizat o serie de manevre manuale ce viza relansarea limfei. Apoi, Emil Vodder, in 1932, perfectioneaza metoda. Acest tip de masaj se numeste drenaj limfatic.
In 1978 se naste limfo-energia. Dominique Jacquemay, pasionata de invatamantul Asiatic, cu diploma in medicina traditional chinezeasca la Universitatea din Shanghai, isi incepe studiile asupra corpului uman. Astfel ea trece firesc de la drenajul limfatic la o metoda ce isi asociaza energetica chinezeasca. Aceasta metoda se invata si se practica astazi in Franta, in Suedia, Belgia si Brazilia.
Limfa – elixirul vietii
Aliat al sanatatii si frumusetii, lichidul limfatic pe care grecii il numeau „sangele alb” reprezinta 15% din greutatea corpului. El scalda cea mai mare parte a tesuturilor noastre, permitandu-le sa se purifice si sa se regenereze. Limfa ia cu sine toxinele si moleculele prea grele pe care sistemul venos nu ne poate recupera.
Trecand printre ganglioni, veritabile filtre, ea administreaza si sistemul nostru imunitar si aduce nutrimentele la celule. Limfa transporta in tot organismul faimoasele limfocite, glubule albe specializate in crearea de anticorpi. Iata de ce limfa are un rol atat de important pentru starea noastra de sanatate.
Limfa este un lichid extraordinar, prin finetea si puritatea sa. Este unul dintre lichidele cele mai nobile ale organismului – 95% apa. Este dificil sa se aprecieze volumul total, dar se poate afirma ca la nivelul canalului toracic exista intre 2 si 5 litri, dar care pot ajunge pana la 20 de litri in caz de necesitate sau de boala.
Lichidul limfatic nu are „o pompa” asa cum are sangele arterial. De aceea isi incetineste usor cursul si are nevoie de un stimul pentru a merge corect. Masajul ajuta natura, stimuland luchidul, ajutand sa evacueze toxinele si sa relanseze sistemul.
Practicarea drenajului limfatic
Ca un torent, aceasta limfa curata de toxine – microbi, produse chimice- ceea ce sistemul venos nu poate recupera si care stagneaza. In cazul in care sunt prea multe toxine, apa este redistribuita.
Limfa, deoarece nu are o pompa, este deseori deficienta la nivelul circulatiei. Ritmul sau incetineste atunci cand nu respiram corect, cand suntem stresati, cand exista o lipsa de exercitii fizice, oboseala. Anumite produse chimice ce exista in alimentatie – coloranti, conservanti – duc la supraaglomerarea muncii organismului.
Cum limfa circula chiar sub piele si cum vasele limfatice sunt extrem de fragile, gesturile masajului limfatic trebuie sa fie extrem de delicate. Aici degetele efectueaza miscari asemanatoare valurilor pentru a favoriza contractia armonioasa a unitatilor musculare aflate in calea limfei.
Pentru a face aceasta trebuie sa se invete cu precizie locul grupelor ganglionare, traiectoria pe care o urmeaza fluxul limfatic si de a resimti ritmul si presiunea ce trebuie utilizata pe fiecare zona a corpului.
Contrar tutulor celorlalte tehnici de drenaj, mainile raman in permanent contact cu tesuturile, caci sedintele sunt de asemenea momente privilegiate pentru a asculta ritmurile organice si energetice ale pacientului.
Energie din varful degetelor
Ce este aceasta energie Qi despre care se vorbeste atat in Occident?
Corpul este traversat de canale subtile prin care circula un curent imaterial. Energia Qi pentru chinezi evoca suflul, miscarea, forta vietii. El este impartit in doua parti complemetare, Yin si Yang. Fara energie, nu exista viata. Canalele energetice sau meridianele traverseaza corpul nostru, principalele canale fiind in numar de 12. Fiecare dintre ele trece printr-un organ principal.
In timpul unei sedinte de limfo-energie, practicianul efectueaza miscari lejere ce urmeaza traiectoria meridianelor, dupa caz, in cursul unei sedinte, degetele apasand pe punctele de energie.
Arta de a atinge este extrem de importanta. Punctul trebuie sa fie simtit. Fiecare va avea o actiune specifica, actionand pentru relaxare, relansand circulatia, stimuland vitalitatea corpului sau favorizand topirea starturilor grase, daca scopul este acela de a combate celulita. Se tonifica punctul, daca energia lipseste, sau se disperseaza, daca este prea plin de energie.
Drenajul este in spiritul chinez, caci el curata organismul si il intretine din interior. Mai ales cand masajul energetic ii este asociat. Circulatia, fie ea sanguina sau limfatica, exista in interiorul organismului, ne face sa traim si are nevoie de energie ca sa circule. Aici intervin cunostintele precise si intuitia celui care practica limfo-energia.
Indicatii privind limfo-energia
Iata pe ce pune accent Dominique Jacquemay: pe ideea de curatate, de purificare si repunere in circulatie a energiei. Daca limfa nu circula, energia poate sa stagneze si ea. Daca energia este repusa in circulatie, toate procesele fizice sunt relansate.
Pentru corp – Masajul combate stresul, lipsa de energie generala, acea impresie de a fi mereu obosit, incetinirea circulatiei, retentia de apa. O buna realizare pe tipul graviditatii are efecte estetice deosebite, combatand vergeturile. Dar este excelent si pe timpul ingrijirilor post-operatorii si liposuctie.
Combaterea celulitei cu blandete este extrem de cautata. Atunci cand exista celulita, aceasta corespunde unui dezechilibru, caci apa si grasimile sunt stocate de organism.
Pentru a le „elibera”, se stimuleaza punctele meridiane ale rinichilor si a celor aflate in legatura cu lichidele organice. Inca de la primele sedinte, se constata o ameliorare a circulatiei limfatice, o stare de bunadispozitie si o relaxare profunda. Tesuturile sunt purificate si s-a terminat cu senzatia de picioarele grele.
Pentru fata – Cu un efect tonifiant, celulele se regenereaza, circulatia este stimulata, ridurile sunt atenuate datorita efectului drenajului. Este un lifting natural. Un ten luminos, o piele hidratata. Frumusete si sanatate intr-o perfecta armonie.
Sfaturi practice
O sedinta de drenaj limfatic trebuie sa dureze o ora, caci limfa isi schimba consistenta dupa o jumatate de ora, trecand de la o stare de gel la una lichida. Aceasta se numeste thyxotropie.
Manevrele drenajului trebuie sa fie extrem de blande, deoarece limfa circula chiar sub epiderma. Daca simtiti cea mai mica durere la comprimarea tesuturilor, principiile drenajului nu sunt respectate.
Pentru a nu traumatiza tesuturile, nu trebuie niciodata sa palpam sau sa se efectueze miscari de rulare, ci doar miscari mici, foarte delicate care pot fi surprinzatoare la inceput, dar extrem de eficace.
Avantajele metodei sunt evidente: nu mai exista senzatii de oboseala, iar punctele energetice sut revitalizate. Numarul de sedinte este determinat in functie de caz.
Nu va lasati influentati de diverse metode obscure de relaxare si intretinere a sanatatii. Atunci cand doriti sa va ingrijiti trupul, apelati la metode stiintifice si documentati-va inainte, pentru a vedea daca metoda este buna pentru dvs.
Celulita – cauzele aparitiei si moduri de ameliorare
Pielea ta are un aspect de coaja de portocala in anumite locuri. Te mai intrebi daca ai celulita? Daca pielea ta e mai groasa, mai putin supla decat alta data, dureroasa la piscare, atunci probabil ai celulita. Ea are preferinte de localizare, preferand in mod deosebit zona bazinului, coapsele, funduletul, abdomenul si picioarele.
Cauzele aparitiei celulitei
- Celulele grase sau adipoase se ingroasa din cauza unei alimentatii proaste, incarcata caloric, o digestie grea, constipatie si insuficient exercitiu fizic.
- Celulele adipoase au o reglare dificila a stocajului si eliberarii de grasimi, atunci cand exista un dezechilibru hormonal: tulburari de ciclu, dar si probleme ale tiroidei sau a unei alte glande.
- Circulatie defectuoasa a sistemului sanguin si limfatic: tendinta de a retine apa. Este deseori o problema ereditara, dar trebuie sa fim atenti si la imbracaminte, la vreme si temperatura.
- Probleme statice – picioare plate, curbura accentuata a partii de jos a funduletului – si/sau o musculatura putin dezvoltata pe abdomen, fese si coapse. Aceasta nu favorizeaza deloc un bun drenaj a partii inferioare a corpului tau.
- Nervozitatea, emotivitatea favorizeaza formarea celulitei.
Ce putem face?
- Trebuie sa avem o alimentatie sanatoasa, putin sarata, hipocalorica, dar echilibrata, la ore precise. Eliminam excitantele, cum ar fi ceaiul, cafeaua, tutunul, alcoolul, condimentele. Evitati constipatia, band mai multa apa si mancand mai multe fibre.
- Trebuie sa avem o activitate fizica buna, muncind muschii acelor parti ai corpului care prezinta celulita.
- Nu trebuie neglijata nici consultarea unui doctor, pentru persoanele cu un ciclu neregulat.
- In ceea ce priveste problemele statice acestea trebuie corectate.
- Dusuri reci si calde, masaje cu preparate naturale care favorizeaza circulatia – pentru activarea circulatiei.
- Relaxare la sfarsitul zilei, intr-o pozitie buna: alungite si cu picioarele ridicate. Sa practicam gimnastica relaxanta. Exista o multime de terapii ce trateaza celulita local: inflitratii, electroterapia, ionizarea, acupunctura, hidroterapia, terapia cu ultrasunete.
- Este foarte important sa cerem sfatul medicului nostru de familie. Ne vom face analizele o data pe an si vom avea grija de corpul nostru.
Ingrijirea corpului
Contra celulitei:
Unele plante medicinale au o eficienta buna, sub forma de comprese, aplicatii, frictiuni, in cure de lunga durata. Tratamentul fitoterapeutic este util sa se inceapa inca de la primele simptome.
- Iedera (Herba Hederae helicis) – considerata printre cele mai eficiente, intrand in numeroase preparate cosmetice; are o actiune de destindere a tegumentului, calmeaza durerile, diminueaza nodozitatile specifice in mod sensibil si reda supletea regiunilor afectate.
- Decoct din 200 g de planta la un litru de apa care se fierbe indelung (circa 2 ore), la foc domol, completandu-se din timp lichidul evaporat. Se fac comprese cu decoct cald care se aplica seara in zonele afectate, schimbandu-se la 1 ora, pe o durata de cel putin 3 ore.
- Tinctura din 20 g de planta macerata 8-10 zile, in 100 ml de alcool. Se fac comprese cu 20 g de tinctura la ½ l de apa calda.
- Frictiuni cu otet medicinal obtinut din 50 g de planta macerata, 6 ore, intr-un litru de otet dat in clocot.
- Masaje cu 10 g de tinctura la 30 g de ulei de musetel. Uleiul de musetel se prepara din 20 g de flori de musetel care se umecteaza cu 2 linguri de alcool; se adauga, dupa cateva ore, 100 g de ulei, fierbandu-se pe baie de apa 2 ore, timp in care se amesteca din cand in cand; se filtreaza prin presare si se tine in sticle de culoare bruna sau neagra.
- Flori de lemn cainesc (Flores Ligustri): frictiuni cu ulei obtinut din 20 g de flori macerate o luna, in 100 ml de ulei.
- Flori de cretusca (Flores Ulmariae): cataplasme calde cu infuzie din 50 g de flori la un litru de apa.
- tinctura de iedera (Hedera Helicis), 5 g tinctura de sovarv (Origani Vulgare), 20 g lanolina (Adeps lanae), 40 g untura (Axungia): se face un unguent cu care se frictioneaza zonele afectate. Tincturile se vor prepara prin macerarea, timp de 8-10 zile, a 20 g de produs uscat si maruntit in 100 ml de alcool.
Contra vergeturilor:
Vergeturile sunt de fapt niste cicatrici plane, care apar pe de o parte din cauza pierderii elasticitatii pielii, iar pe de alta parte din cauza distensiilor care apar din cauza ingrasarilor si slabirilor bruste si se vad ca niste liniute albicioase.
- Iedera (Hedera Helicis) – se foloseste decoctul combinat de iedera, sub forma de comprese aplicate zilnic pe zonele afectate. Tratamentul necesita o perioada de cel putin o luna, eficienta fiind marita de masaj, care activeaza foarte mult circulatia sanguina si ajuta principiile active ale plantei sa-si faca mai rapid efectul. Mod de preparare: in ½ l de apa se pun 2-3 pumni de frunze uscate de iedera si se lasa la macerat vreme de cateva ore, dupa care se filtreaza, punandu-se extractul deoparte. Planta ramasa se fierbe intr-un litru de apa la foc foarte mic, acoperita cu capac vreme de 3 ore, dupa care se lasa la racit si se filtreaza. In final se combina maceratul cu decoctul, iar cu preparatul rezultat se fac comprese reci, care se aplica pe sani 30-60 minute. Tratamentul se repeta o data la 1-2 zile. Decoctul combinat de frunze de iedera se poate pastra la frigider vreme de 3 zile.
Comentarii recente