Bolnavi de gripa sau microbi sezonieri? Trebuie sa combateti bacteriile, microbii si nesuferitii de virusi si sa spuneti adio pentru totdeauna nasului care curge, capului 
ingreunat si durerilor musculare. Mancarea poate fi cea din urma penicilina a unui trai sanatos.
Bine, asta nu inseamna ca va veti imbuiba cu farfurii intregi de cartofi prajiti si cu pranzuri constand in carne, sucuri si bomboane. Daca sunteti rupt de oboseala si in cautarea unei diete potrivite, nu trebuie sa mergeti mai departe de bacania de vizavi. Veti gasi insule si insulite de sanatate, care imprastie elixirul incarcat cu antioxidanti esentiali si compusi biochimici, suficienti pentru a va stimula imunitatea si a va extinde perioada vietii cu ani buni.
Unde gasim flavonoizii?
Nu trebuie sa va aruncati peste super alimente pentru a obtine asta. Luati o mana zdravana de fructe si legume proaspete si frumos colorate si ele vor face minuni pentru sanatatea voastra. Cele mai viu colorate fructe, legume si plante contin flavonoizi precum quercitina, catechina si xanthohumol, care, pe langa stimularea imunitatii, va protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi. Flavonoizii sunt compusii minune, care maresc longevitatea, dar si incetinesc sau stopeaza instalarea diverselor boli.
V-ati intrebat vreodata ce face ciresele atat de rosii si afinele atat de albastre? Este meritul acelor pigmenti din plante numiti flavonoizi, care dau fructelor si legumelor acele tonuri minunate de rosu, galben si portocaliu. Acesti fitonutrienti, recunoscuti initial pentru proprietatile antioxidante, sunt vestiti pentru eliminarea leziunilor produse de radicalii liberi si diminuarea impactului “stresului oxidativ”. Includerea flavonoizilor in dieta noastra poate reduce riscul aparitiei tuturor bolilor degenerative, precum cancer si melanoame.
Credeti sau nu, consumul de vin rosu poate tine la distanta ateroscleroza. Vinul rosu este bogat in flavonoizi fenoli, considerati eficienti in prevenirea coagularii sangelui si formarii de ateroame pe artere. Consumand surse bogate in flavonoizi, precum afine, fructe de padure rosii, cirese, pere, piersici si prune preveniti instalarea colesterolului si lipidelor pe peretii arterelor, reducand astfel riscul bolilor de inima, anume coronariene.
Efectele benefice ale flavonoizilor
Flavonoizii au proprietati anti-inflamatorii, anti-virale si anti-alergice. Consumul de ceai, ceapa, soia si vin tine la distanta afectiuni precum artrita, osteoporoza si diabetul. Datorita proprietatilor lor anti-virale, flavonoizii sunt considerati remedii esentiale impotriva virusului herpex simplex, virusului parainfluenza si adenovirusului.
O dieta zilnica sau suplimente bogate in flavonoizi pot inhiba agresiunea trombocitelor, care sunt adesea responsabile pentru afectiuni precum tromboza acuta si ateroscleroza. Flavonoizii ofera numeroase beneficii antioxidante care previn oxidarea LDL-ului uman si inhiba adeziunea si agresiunea tromobocitelor fata de sange.
Pe langa beneficiile antioxidante, flavonoizii au numeroase proprietati anti-ulcer si antidiareice, care ajuta organismul sa combata tot felul de rani gastrointestinale. Merele, ceapa, telina, usturoiul, 
sucul de afine si ceaiul contin flavonoizi care ajuta la protejarea mucoasei stomacale, prin prevenirea dezvoltarii si cresterii bacteriei Helicobacter pylori.
In plus, flavonoizii sunt eficienti impotriva astmului, dermatitei atopice, infectiei candida, gutei, venelor varicoase si nu numai. Flavonoizii din vegetale contin apigenina, care ajuta la suprimarea sau reducerea riscului astmului si altor alergii legate de imunoglobulina E.
In concluzie..
Prin urmare, faceti aprovizionarea cu cateva medicamente naturale, cat mai multe legume si fructe crude si mai ales in aceasta perioada, faceti depozite de mere, pere si prune, pentru a scapa si de grija unor deserturi delicioase si extrem de sanatoase!