Rasfatati-va cu o reteta de cocktail antioxidant. Excelenti pentru conditia fizica si sanatate, faceti-va plinul cu antioxidanti, consumand alimente sanatoase, intr-o cantitate suficienta.
Fructele rosii, dar si lamaia si ghimbirul sunt bogate in antioxidanti, asa ca atacati-le fara mila. Pentru o placere mai mare de a le consuma, de ce sa nu o faceti sub forma de cocktail? Azi va oferim 5 retete.
Cocktail antioxidant cu indulcitor natural Green Sugar
Minunat la acest cocktail este ca zaharul este inlocuit cu un indulcitor natural din stevie Rebaudiana si eritritol, Green Sugar. Dar merge si cu miere sau alt indulcitor.
Reteta: Pentru doua pahare mari amestecati:
- 2 linguri de afine bine spalate
- 150 g de capsuni bine spalate
- 250 g suc de portocale proaspat
- 1 banana
- 1 mar taiat in bucati
- dupa gust indulciti cu zahar Green Sugar sau miere.
Informatii: sucul de portocala, de capsuni este extrem de bogat in vitamina C – 60mg la 100 g. Ea favorizeaza un aport diversificat in minerale, precum calciu, magneziu sau potasiu. Banana este un aliment digestiv si catalizator al vitaminelor din alte fructe. Flavonoidele si fibrele din mar sunt si ele o sursa de antioxidanti necesari organismului.
Cocktail antioxidanti pentru iarna
Ingrediente pentru 1-2 pahare:
- 1 grepfruit
- 2 portocale rosii
- o jumatate de lamaie
Mod de realizare: Amestecati-le cu un blender. Puneti in pahare si beti rapid pentru a consuma maximum de vitamine. Este un suc care va va aduce multa vitamina C.
Cocktail antioxidant cu suc de ghimbir
Ingrediente pentru 1-2 pahare:
- 100 ml de suc de ananas
- 4 lamai verzi
- 1 bucata de ghimbir proaspat
- zahar brun dupa gust sau un indulcitor natural fara calorii
Mod de realizare: radeti ghimbirul marunt si acoperiti-l cu sucul de la lamaie. Amestecati bine si adaugati suc de ananas. Indulciti, daca este necesar.
Cocktail antioxidant pentru vara
Ingrediente pentru 1-2 pahare:
- 250 g capsuni
- 250 g zmeura
- o jumatate de lamaie
- 100 ml apa minerala
- zahar brun, miere sau zahar din stevie
Mod de realizare: Amestecati capsunile si zmeura cu sucul de lamaie. Pasati fructele si indulciti usor. Adaugati apa minerala, puneti in pahare si consumati rapid. Este un suc bogat in vitamina C si tanine.
Cocktail antioxidant cu suc exotic
Ingrediente pentru 1-2 pahare:
- 1 mango bine copt
- 1 papaya bine coapta
Mod de realizare: Curatati de coaja si scoateti samburii. Mixati pulpa de fructe, apoi treceti totul printr-o strecuratoare pentru a recupera sucul si consumati rapid. Veti avea vitamina C, betacaroten si licopen.
